如何給高考生補腦？提高記憶力

高考學生多吃以下食物，可以提高記憶力，補充腦力。

1，補充新鮮蔬菜水果

植物性食物富含維生素等等。其中維生素C可以增強抵抗力，維生素B1和煙酸是葡萄糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦的能量需求。這些植物性食物屬於堿性食物，對維持機體酸堿平衡有重要作用。所以高三熬夜復習的話，每天要吃200-300克新鮮蔬菜，200-400克水果。

2、補充氨基酸——賴氨酸:促進大腦發育，促進脂肪代謝，提高記憶力。

對於高考生來說，補充營養，主食是谷類、豆類、薯類和水果，富含糖分，能為大腦提供所需的能量。

高蛋白食物主要有肉、蛋、魚蝦、牛奶等，但需要註意的是，這些食物含脂肪較多，要適當補充。

飲食清淡，就是避免油炸、紅燒食物，盡量選擇蒸、煮、燉、燜。