三高(高血壓、高血糖、高血脂)吃什麽保健品或營養品好？

三高可以吃魚油卵磷脂幫助軟化血管，清除血管壁上的垃圾，也可以吃蜂膠幫助調節血糖。吃保健品時，壹定要和藥品分開半小時以上，以免影響藥效。

日常飲食中註意少吃膽固醇高的食物，如蛋黃、動物內臟、牛羊肉脂肪含量高的食物。

註意增加優質蛋白質的攝入，如多吃魚類，特別是深海魚，雞肉、鴨肉、鵝肉等肉類，大豆及豆腐、豆皮等豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。對於糖尿病，註意不要吃含糖量高的水果。