減肥期間可以吃韭菜雞蛋餃子嗎？

是的，適度。

減肥期間可以吃韭菜炒雞蛋餃子，可以少量適量。減肥的目的是減掉多余的脂肪。減肥的基本原理是每日膳食攝入的熱量低於每日需求量，這樣身體就會消耗脂肪為身體提供能量。所以樓主說韭菜雞蛋吃餃子沒問題。關鍵是要控制數量。

因為餃子皮——高澱粉，蛋清——高蛋白，蛋黃——高膽固醇，韭菜——高纖維素，除了韭菜都是會導致肥胖的。尤其是蛋黃是不能接受的。1碟韭菜雞蛋(250.0g)熱量約為261卡路裏，1碟韭菜炒雞蛋(120.0g)熱量約為125卡路裏。

擴展數據:

註意事項:

1，晚飯後堅持快走半小時以上。很多人肥胖主要在臀部和腹部。這樣的人都有相同的特點，要麽長期從事案頭工作，要麽碌碌無為。長時間坐在辦公桌前、電腦前或電視前，多余的熱量無法消耗，變成脂肪沈積在腹部和臀部。所以，想要減肥，壹定要改變不積極的生活方式，增加運動，消耗多余的熱量。

2.不要吃甜食。蛋白質不會使人發胖，但糖會使人發胖。因為糖在體內容易分解或吸收，是人體熱量的主要來源。大多數食物都含有糖分，這已經保證了妳身體的需要。過量食用甜食可誘導胰腺釋放大量胰島素，促進葡萄糖轉化為脂肪。

3、吃飯速度要慢:吃飯時多咀嚼幾次，細嚼慢咽，不僅有利於唾液和胃液對食物的消化，還有利於減少進食。當食物進入人體，血糖上升到壹定程度，大腦的食欲中樞就會發出停止進食的信號，吃得太快。在大腦發出停止進食的信號之前，它就已經吃得太多了。所以吃飯速度要慢，以八成飽為宜。

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