什麽因素導致高尿酸，預防痛風？
隨著我們生活水平的不斷提高，人們的生活越來越好。但與此同時，越來越多的人患上了高尿酸的疾病。高尿酸又稱痛風，是由於人體內含有過多的嘌呤而導致人體代謝紊亂的壹種疾病。壹般來說，男性尿酸高於465，438±0.6 μm ol/L，女性高於357微米O65，438±0/L..人體內尿酸高主要有兩個原因:
壹種是過量食用高嘌呤食物。比如動物內臟，海鮮，魚蝦，貝類，這些食物大多是很多人喜歡的。如果經常食用，又不註意控制攝入量，很容易造成體內尿酸攝入量大於輸出量，長此以往就會導致尿酸偏高。
第二，體內嘌呤排泄有問題。嘌呤可以通過正常的代謝排出體外，但如果腎小球等排泄器官出現問題，就可能影響體內嘌呤的排泄，導致尿酸偏高。
可以采取以下小措施預防高尿酸。
第壹，少吃高嘌呤食物，控制飲食。平時註意控制飲食，多吃蔬菜等清淡食物，少吃動物內臟和海鮮，少吃燒烤，少喝老火湯。
第二，少喝酒，尤其是啤酒。痛風其實往往和喝酒有關，經常喝酒的人更容易引發痛風。
第三是多運動。運動可以促進人體的新陳代謝，幫助尿酸的排泄。
第四是多喝白開水。喝白開水可以利尿，每天排尿量最好控制在2000ml左右，有利於尿酸排泄。