鹽吃多了有哪些危害 不吃鹽有什麽危害呢
1 鹽吃多了有哪些危害 1.皺紋：
食鹽保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起著重要的作用，如果鹽量攝入過多，就會增加體內的鈉離子，導致面部細胞缺水，造成皮膚老化，從而形成皺紋。
2.感冒：吃鹽重的人容易患上感冒，這是因為高濃度的鹽分會抑制呼吸道細胞的活性，降低抗病性。同時會減少唾液，導致口腔裏的溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道的感染概率。
3.肥胖：因為吃鹽可以增加食欲，這樣胃口就會大，攝入的能量多，多出來的部分轉化不了，就會形成脂肪存儲在體內。此外，鹽攝入過多會促進胰島素分泌，加大糖的儲存量，從而轉化為脂肪。
4.高血壓：食鹽的主要成分是氯化鈉，進入人體後會吸收水分，造成滯留，從而使血容量增加，血壓上升，容易誘發高血壓，並且增加患心臟病風險。
5.白內障：研究發現，如果食物中鹽分含量過高，就會增加患白內障的風險。白內障指眼晶狀體變白，不及時治療有可能會導致失明。
6.胃癌：鹽進入體內會經過胃部，鹽量過多會導致胃液濃度升高，破壞胃內部的粘膜，會誘發多種胃病，甚至增加患胃癌的風險。
2 不吃鹽有什麽危害呢人們不吃鹽，吃過少的鹽會導致人體的鈉含量過低，食欲不振，四肢無力，無法集中註意力，甚至頭暈；在嚴重的情況下，厭食，惡心，嘔吐，心跳加快，脈搏微弱，肌肉痙攣，視力模糊，反射減少等。
3 鹽是怎麽制作的工業上用海水曬鹽（也稱鹽田法）或用井水、鹽湖水煮鹽，使食鹽晶體析出。這樣制得的食鹽含有較多的雜質，叫做粗鹽。粗鹽經溶解、沈澱、過濾、蒸發，可制得精鹽。還有較多人為了補充更多的鹽分，將碘元素加了進去。