補腎吃什麽比較好？
“腎為自然之本，生命之根”，所以腎的工作任何時候都不可忽視。腎功能不全會導致機體功能受損，但補腎不能急，不能急，必須慢慢補。這樣的效果是最好的。
補腎吃什麽好？
補腎吃什麽:當歸牛尾番茄湯
配料:牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、當歸、生姜。
做法:先將蔥切絲，芹菜切成小粒，蘿蔔切成圓坨，姜切片，蒜切片。然後，鍋中加水，將牛尾放入鍋中，撇去血粉取出。然後，鍋裏放油，油熱時放入蔥、芹菜、姜、蒜翻炒出香味。最後加入三大勺番茄醬，熬成汁，再放入牛尾，加開水，煮紹酒，大火煮開，再用小火燉壹個半小時左右。加入當歸，小火燉半小時，加入糖、鹽、胡椒粉等調料。加入胡蘿蔔，燉，轉高火壹會兒。功效:具有強壯筋骨、增強新陳代謝、補氣養血的功效。
補腎吃什麽:枸杞和白酒:枸杞250g，白酒500g。
做法:先將枸杞洗凈，用白酒浸泡，15天後取出，放入盆中研磨。然後，將白酒和枸杞倒入白布帶中，用力擠汁。然後，將汁液倒入鋁鍋，用武火煮沸，再用文火煨，濃縮成糊狀，放涼，入瓷。
功效:可延年益壽，適用於腎虛白等癥狀。
補腎吃什麽:補腎紫米粥。
配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法:首先將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，晾幹水分。然後將紫米、黑米、糙米放入鍋中煮粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。最後根據個人口味加入藍莓醬調味。
功效:滋陰補腎，健脾溫肝，明目活血。補腎吃什麽:黑豆米糊
材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法:先將黑豆、黑米洗凈，提前壹晚浸泡。然後用豆漿機將黑豆和黑米碾碎，之前浸泡黑豆和黑米的黑色液體也倒入豆漿機。然後，加水，趁熱把洗凈的枸杞放進去。
功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋陰補腎、滋陰益氣的功效。除了補腎食譜，還可以適當吃以下補腎食物:
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯酸內酯、煙酸等。當歸有助於改善腎功能，減輕腎損害，有助於實現腎小管病變，保護腎臟。
桂圓幹含有多種營養成分，對孕婦和坐月子的婦女特別有好處。桂圓性幹味甘，有補血益智、養血安神的作用。
腎臟不好的特點
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的出現和消失都是腎功能是否旺盛的表現。如果腎臟毒素多，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運動。腎臟積聚毒素後，排出多余液體的能力降低，出現水腫。
3.下頜痤瘡。面部的下頜骨歸腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素就會在下頜骨顯示出來。
合適的食物
宜食編輯鹿茸:甘、鹹、溫。歸腎經和肝經。壯陽、補氣血、益精強筋骨。治療神疲乏力、頭暈目眩、耳聾眼花、腰膝酸痛、陽痿遺精；子宮虛寒，崩漏，帶下。
芝麻:甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。