月子餐小吃全集
材料:酸奶1瓶，紅薯1個，葡萄少許，奶酪2塊。
練習:
1.蒸熟的紅薯打成泥，葡萄榨汁備用。
2.有些土豆泥做成碗，加入奶酪。其他加入奶酪的揉成球，放在碗裏，淋上葡萄汁和酸奶。
2.杏仁松餅
材料:低筋面粉100g，泡打粉3g，鹽1g，黃油50g，紅糖55g，雞蛋1g，牛奶60g，杏仁肉25g，全杏仁8片。
實踐；
1，準備:黃油常溫軟化；將粉末混合並過篩；將紙模具放入模具中；將杏仁肉放入烤盤，170度烤5分鐘，取出切碎。
2.將黃油放入盆中，打軟，然後加入紅糖，打至糖無細粒；分三次加入蛋液，充分攪拌。
3.加入壹半的面粉攪拌均勻，然後分兩次加入牛奶攪拌均勻，再加入剩余的面粉攪拌均勻，最後加入杏仁攪拌均勻。
4.倒入模具八分熟，表面放壹顆杏仁做裝飾。
5.放入預熱好的烤箱，170度烤20分鐘左右。烤好後取出，放在晾衣架上晾涼。
禁閉的註意事項如下:
1，保持會陰清潔，多排尿，不憋尿。如果分娩時有導尿、留置導尿管或尿道周圍有擦傷，可能會刺激尿道產生這種不舒服的感覺。日常生活中要註意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用溫水清洗會陰，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔。癥狀沒有緩解或加重時請去醫院。
2、產後減肥不需要早產。節食減肥對於普通人來說是不可取的，尤其是新媽媽。產後42天內，產婦身體還沒有完全恢復到孕前水平，需要攝入豐富的營養，得到充分的休息。另外，有些孕婦需要母乳餵養，需要補營養。產後強制節食，雖然短時間內有效，但可能會導致各種產後並發癥。時間長了，母乳餵養所需的營養就會不足，不僅乳汁分泌減少，而且乳汁成分也會受到影響，從而損害新生兒的營養，影響其生長發育。產後減肥，不要過早，只要合理飲食，適量運動，堅持母乳餵養，壹般產後三個月就會慢慢瘦下來。
3、產後護膚謹慎選擇護膚品。壹般來說，由於產後激素水平的變化，皮膚也會表現出壹定程度的敏感和脆弱。護膚品中普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是導致皮膚過敏的三大物質。雖然產後可以使用護膚品，但需要謹慎選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品壹般不會影響母乳餵養。
4.產後脫發可在產後6-9個月自行恢復。產後脫發壹般是產後體內激素重新調整引起的生理現象。不用特殊處理，6-9個月後就會恢復。如果脫發嚴重，可以服用維生素B1、谷維素等。在醫生的指導下。日常生活中註意保持充足的睡眠和良好的精神狀態，註意合理膳食，多吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和鐵的食物，多吃新鮮蔬菜等。