晚上喝水是好是壞？
老李每天上班前都去公園晨練。幾個月前，他來門診說，我在公園活動時經常感到胸悶。我給他做了24小時心電監護，顯示心肌缺血。抗心絞痛藥物不起作用。得知老李因為害怕夜尿癥，晚飯後不敢喝水。他晚上缺水，血液濃縮，導致循環阻力增加，心肌缺血。我建議他半夜小便後喝200毫升白開水。
壹個月後，他來醫院復診，說半夜喝水後晨練沒有心絞痛。但是如果壹覺睡到天亮，晨練的時候還是會生病。我還建議他晚上睡覺前喝1杯牛奶或者水。之後他晨練的時候基本沒有發生心絞痛。
老年人缺水可能是由於腎臟濃縮功能下降，排尿帶出的水分增多，或者夏天出汗過多。缺水與冠心病的發作有著千絲萬縷的聯系。心絞痛和心肌梗塞多發生在睡眠中或早晨。除了夜間迷走神經張力增高，使冠狀動脈痙攣等因素外，經過壹夜的呼吸、出汗、排尿，大量水分丟失，使血液濃縮，血流量減少，冠狀動脈管腔相對狹窄，或血液濃縮形成血栓，使血管閉塞，導致急性供血不足或局部心肌壞死。
老年人的感覺器官功能在下降，身體缺水而不自知。因此，老年人應定時定量飲水，尤其是睡前飲水，可減少心絞痛和心肌梗死的發生。
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睡前喝水，防止血液黏稠。
壹般來說，清晨是老年人中風最危險的時候。因為壹夜的睡眠後，大約有450毫升的水分因呼吸、出汗和排尿而流失。如果晚飯後第二天起床，不喝水，血液缺水使血液濃縮，容易引起血液凝集。如果血液濃度過高，血液粘稠，容易形成血栓堵塞血管，引起腦梗塞。尤其是對於平日尿頻的老年人，養成了睡前盡量不喝水的習慣，更容易造成血液中水分不足，會增加引發腦梗的風險，更要小心。
為了預防腦梗，老年人睡前壹定要補充水分，多喝飲料或易被人體吸收的水。需要註意的是，茶不適合睡前喝，因為茶有利尿作用，喝了之後排出的水分會比喝下去的多，造成相反的效果。
睡前少喝水是正確喝水的原則，因為睡前喝水太多總會在半夜跑到廁所，會讓睡眠質量不高。老年人壹次不宜喝太多的水，因為老年人的器官已經逐漸老化。多喝水會增加器官負擔，反而對健康有害。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老人，最好在床邊放壹杯水，每次上完廁所後及時補充水分，以降低血液粘稠度，促進血液正常循環。
喝糖水好嗎？缺點是什麽？經常喝糖水不好。註意:多吃糖比抽煙危害更大。甜食的存在對我們來說永遠是壹種誘惑。世界衛生組織(世衛組織)對23個國家的死亡原因進行了調查，得出結論:糖癮比吸煙危害更大，長期食用含糖量高的食物會明顯縮短人的壽命，並提出了“放棄糖”的口號。然而，近年來，中國人對糖的消費量居高不下，吃糖的危害並沒有被更多人認識到。很難完全拒絕吃糖，那麽日常生活中應該吃多少糖，什麽樣的糖更健康呢？每天最好不要超過40克。“糖”的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖是指各種可消化的碳水化合物，包括甜味的糖和不帶甜味的澱粉；狹義的糖是指食品飲料加工中常用的精制白糖和糖漿。糖對人體的危害主要是後者。幾乎所有的甜食都含有大量由白糖或糖漿制成的甜味劑。因此，壹些喜歡吃甜點、餅幹、零食和飲料的兒童和年輕女性每天攝入超過100克的糖是非常普遍的。但是營養學家推薦的糖的日總攝入量是30？40克，即不超過每天碳水化合物攝入總量的10%。30?糖40克是什麽概念？在人們常吃的甜食中，壹勺果醬含糖量約為15g，1罐可樂含糖量約為37g，3小塊巧克力含糖量約為9g，1筒冰淇淋含糖量約為10g，幾塊餅幹含糖量約為10g...如果不註意，30？糖40克的限制非常容易突破。糖吃多了，會導致破碎後的精制白糖純度非常高，可以達到99%以上，也就是說幾乎不含其他營養成分，只有大量的能量。甜食吃多了會有飽腹感，因為攝入的能量過多，會影響其他富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維的食物的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。另壹方面，糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質。所以經常吃糖會造成維生素缺乏、鈣缺乏、鉀缺乏等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率更高。營養調查還發現，雖然吃糖可能不會直接導致糖尿病，但長期食用甜食會導致胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，造成人體內環境失衡，進而促進各種慢性疾病的發生，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖癥、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病等。多吃甜食還會使人體血液趨於酸性，不利於血液循環，削弱免疫系統的防禦功能。甜味與濫用藥物有相同的生理反應，對甜食的渴求也可能造成身體和心理上的依賴。據研究，甜味是人類出生後接受和追求的第壹種味道，喜歡甜食是人類的壹種本能反應。醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的糖果對大腦的作用和毒品是壹樣的。如果動物習慣性地吃甜食，它們的大腦會產生阿片類物質，使它們感到快樂。壹旦停止供應糖果，他們會感到疼痛，煩躁不安，大腦中的化學物質會失去平衡。這種現象和毒癮的反應很像。什麽時候吃糖雖然大量吃甜食是有害的，但如果少量、適時地吃，也是有益於健康的。比如血糖濃度降低時，吃少量的糖可以緊急補充。低血糖患者在餓的時候會感覺眼前發黑，四肢無力。最好的辦法是馬上喝壹杯糖水。早餐吃得不好的人，臨近中午時往往會感到昏昏沈沈，註意力不集中，思維能力差。這時，如果他們吃甜食，可以迅速恢復大腦功能。此外，運動醫學研究證實，運動員如果在劇烈運動前補充少量含糖飲料，可以提高運動成績；運動後及時補充糖分可以消除疲勞。普通人在洗澡前、餓的時候、需要提高註意力的時候吃少量的糖也是有好處的。吃紅糖更健康。妳可以選擇吃什麽糖。如果妳想在甜食和健康之間找到平衡，妳最好吃以下幾種糖:紅糖。也叫“紅糖”、“紅糖”。含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，營養價值高，有利於人體內的酸堿平衡。中醫認為，紅糖具有活血化瘀、溫中散寒的作用。但紅糖性溫，經常上火口渴的人要少吃。低聚糖。例如低聚果糖、乳糖寡糖和異麥芽寡糖。它們熱量低，具有“調節生態平衡”的功能，其中有壹部分被稱為“雙歧因子”，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌的繁殖。糖醇甜味劑。包括木糖醇、山梨醇、甘露醇、麥芽糖醇等。，甜度略低於白糖。它們能量低，不會引起齲齒，不會升高血糖，屬於健康甜味劑。但壹天最好不要超過20克，因為它們會促進腸道蠕動，過量食用會引起輕度腹瀉。
記得領養
白糖有很強的甜味，適用於壹般的飲料、零食等以糖為主的食品，也可作為調料或烹飪菜肴時沖泡。
營養和功效:
*含有維生素B2，以及鈣、磷和鐵等礦物質。
*具有潤肺生津、和中健脾、疏肝理氣的功效，能改變傷口的酸堿性，促進組織和細胞的生長，加速傷口愈合。
食用的適宜和禁忌:
*糖尿病和高血糖患者不宜食用。
適量食用白糖有助於人體吸收鈣，但過量食用會阻礙鈣的吸收。白糖食用過量會助熱，損傷牙齒，引起蟲蛀。
*高血壓、動脈硬化和冠心病患者，以及孕婦和兒童。應該嚴格控制消耗量。
*吃糖後及時漱口或刷牙，預防齲齒。
*炒糖醋菜時，放糖的最佳時間是在放鹽之前。
*白糖應裝入密封的玻璃或塑料瓶中，在陰涼幹燥處存放18個月。
夏天喝水好嗎？多喝水，水是身體細胞的構成成分，不僅充滿身體的整個組織細胞，也是體內維持體液正常濃度的主要液體；同時，食物消化、吸收、養分運輸和利用的每壹個過程都需要水的參與；剩余的食物殘渣和代謝廢物經過消化、吸收和代謝後，也需要水的幫助才能順利排出體外。此外，水還有其他功能，如潤滑關節、避免骨骼間的摩擦、提供粘液分泌基質、潤滑胃腸道、呼吸系統和泌尿道、平衡體溫等。由此可見水對人體健康的重要性。如果身體失去15%到20%的體重，就會停止生理功能，甚至死亡。夏天，很多人習慣用運動飲料作為補充水分的來源。事實上，雖然運動出汗時身體會排出大量電解質，但陰器官會自動調節，減少尿液中的電解質排出，以維持身體的穩定。運動飲料雖然可以補充汗液中流失的電解質，但是因為含有糖分，會阻止液體從胃流向小腸。所以在補水方面，運動飲料不利於水分的吸收，除非是從事激烈運動的運動員，比如馬拉松運動員或者嚴重腹瀉的人，壹般人是不需要補充電解質的。特別是腎功能不好、高血壓、心臟病的人，由於攝入運動飲料中所含的鈉過多，可能會引起水腫或不能排出過多的鉀，從而使血壓升高。總之白開水味道健康，沒有熱量負擔，喝白開水最好。多喝水，多喝水，但喝多少水才是標準。其實沒有嚴格的標準，但是有壹些說法可以參考。比如妳看妳的尿像白開水壹樣清澈，量大而順滑，說明妳已經喝夠了，顏色深了就要多喝水；不過提醒壹下，有時候尿液清澈如水並不是水分不夠，可能是腎衰竭，無法將體內的廢物排出體外。所以最好咨詢壹下醫生，了解壹下自己的腎臟是否健康。同時，如果運動的話，也要增加飲水量。可以參考以下計算方法:耗水量=“尿量”加上“非感覺性失水”1。排尿量:壹般人每分鐘cc，所以壹天24小時正常的排尿量是1400 ㏄.第二，沒有感覺的失水按每公斤10 cc計算。比如壹個70公斤的人，沒有感覺的水分流失量是700 cc。正因為如此，壹個70公斤的正常人壹天至少要喝2300 ○○C。至於有結石、痛風、心力衰竭、腎衰竭、肝硬化、腹水或尿毒癥的患者，飲水量要遵醫囑調整。飲用水對老年人來說尤其重要。由於老年人體內水分含量明顯減少且老年人的感知比較遲鈍，很少有口渴感，所以往往不能正確反映體內缺水的情況。當體內含水量不足、攝水量過少時，腦血流量減少，加重高血壓癥狀，腦氧、血糖低，腦脊液過粘，影響神經傳導速度和大腦活動的銳度、靈敏度，人容易遲鈍。與阿爾茨海默病有關，所以壹定要註意水的攝入，水有助於食物的消化吸收和體內營養物質的運輸，可以稀釋體內的廢物，如尿酸，以利於腎臟排泄，防止便秘。為了避免晚上上廁所影響睡眠，白天可以多喝水。
蘇打水喝多了有好處也有壞處嗎？蘇打水是堿性的。我們每天吃的很多肉類食物都是酸性的，需要酸堿平衡。多吃堿性食物有利於我們的健康，而如果人體環境呈弱堿性，癌癥等多種疾病的發病率會降低，但為時已晚。適度服用。
適量飲用蘇打水的好處:
1、養胃:因為汽水可以中和胃酸，加強腸胃吸收，健胃，緩解消化不良和便秘癥狀；
3、美容:蘇打水具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。檸檬+蘇打水有助於刺激食欲，防止皮膚老化，美容養顏。
4.它有助於排泄尿酸，從而預防和治療高尿酸血癥或痛風。特別是對於多吃海鮮或者有高尿酸血癥、痛風的人，因為汽水有助於尿酸排泄。
5、夏天喝酒可以帶走身體的壹部分熱量，清涼。
蘇打水有很強的堿性，長期飲用也會有很多危害:
1，胃損傷:如果胃酸分泌較少，長期喝蘇打水也會造成傷害。
2、合成蘇打水會含有人工甜味劑和香料，攝入過多會影響健康。
3.長期飲用蘇打水可能引起堿中毒，表現為厭食、惡心、頭痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和腎病患者。
睡覺前喝水好嗎？第壹，水喝多了會增加心臟負擔，心衰患者不可能壹下子喝很多水；鹽吃多了會造成腎臟負擔，尤其是晚上。胖不胖和喝水吃鹽沒有關系。健康的人註意補充水分只會讓人看起來更加水潤。水腫是壹種病理特征，不能和追求更美的減肥這個話題相提並論。建議妳飲食清淡，多喝水(排毒可以在腎功能良好的情況下進行)。睡前兩小時不要喝水，會腫的。鹽吃多了喝水肯定會腫。第二，晚上喝水太多，容易增加腎臟負擔，造成眼睛或臉部水腫。睡前壹到兩個小時喝牛奶，容易提高睡眠的速度和質量。
壹點好處都沒有，反而會造成眼睛浮腫！
請收下，謝謝！
睡前喝牛奶，早上起床喝溫水，對身體有好處。
用玉杯喝水好嗎？都是壹樣的，但是玉更高雅，更有品位。中國有多少人能喝玉杯裏的水，只有宮廷貴族。
都說夏天多喝水好，但是喝多了會不會不好？經常有人說夏天要多喝水，但是水喝多了也會引起水中毒！水中毒時因水的攝入量超過水的輸出量而引起的病理現象。也就是所謂的水分過多。人體有調節水分的能力，主要靠腦垂體、腎上腺皮質和腎臟。但是，調控能力是有壹定限度的。如果短時間內水分過多，超過了人體所能調節的極限，腎臟壹時半會兒排泄不出太多的水分，過多的水分存在體內，就會產生壹系列的癥狀。人體對水的最大耐受量為2700ml/m體表面積。如果水的攝入量沒有超過這個數字，人體細胞外液中的電解質(主要是鈉)仍處於正常濃度。如果水的攝入量超過這個數字，細胞外液的電解質濃度會因稀釋而降低，這不是真正的鈉缺乏，所以也叫稀釋性低鈉血癥。過量飲酒會導致人體鹽分流失過多，部分水分會被吸收到組織和細胞中，引起細胞水腫。剛開始會有頭暈、無力、心跳加快等癥狀。嚴重時甚至會出現抽搐、意識模糊、昏迷，即水中毒。所以有些女生大量喝水減肥是很危險的。專家提醒，要避免水中毒，壹定要掌握喝水的技巧。第壹，要及時補鹽。適當喝點淡鹽水，補充人體排出的大量汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升的飲用水中加入1克鹽，用於及時飲用。這樣既能補充身體需要，又能防止電解質紊亂。第二，多次少量飲水。渴的時候不能壹次喝完，要多喝幾次，每次喝的量小，有利於人體吸收。每次以100 ml至150 ml為宜，間隔半小時。第三，避免喝“冰”水。夏天氣溫高，人的體溫也高。大量喝冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲料。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既能降溫解渴，又不傷腸胃，還能及時補充人體所需的鹽分。