吃鱷梨的好處
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鱷梨
1:牛油果又名牛油果，是壹種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣含量也很高。除了作為生果食用外，還可以作為菜肴和罐頭食用，可以保護女性子宮和子宮頸的健康。研究表明，每周吃壹個鱷梨的女性可以平衡雌激素，減少分娩時多余的體重，預防宮頸癌。
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女性吃鱷梨的好處
1:研究表明，每周吃壹個牛油果可以平衡雌激素，減掉分娩時多余的體重，預防宮頸癌。
2.其堅果含脂肪油，為不幹性油，香味溫和，用於食品、醫藥、化妝品行業。事實上，鱷梨仍然是壹種很好的美容水果。它富含抗衰老營養物質，如維生素C、E、D和omega -3脂肪酸。維生素E可以抗衰老，防止色素沈著，改善皮膚彈性。
3.含有豐富的維生素D，具有拉長筋骨、利指甲、美化牙齒的作用。Omega-3脂肪酸可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和彈性，對染發和燙發後的幹燥頭發也有特殊效果。
4.人老了，細胞內谷胱甘肽的濃度會降低。富含谷胱甘肽的牛油果，在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面，可謂是“細胞的超級守護者”。
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怎麽吃
1:對半切開，去核後直接吃。牛油果容易氧化，壹定要鮮切鮮吃；
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2:或者將檸檬汁、鹽和胡椒與壓碎的牛油果混合，然後塗在面包片上作為調味汁。