快速變成瓜子臉的方法
我們都知道很多美女都是瓜子，但是瘦臉對於小胖臉和大餅臉來說是個大問題，很多人都在想辦法變成瓜子。那麽我就給妳介紹壹下快速變成瓜子臉的方法，希望對妳有幫助。
快速變成瓜子臉的方法1首先，水腫型胖臉
很多MM早上會臉腫，晚上會腳腫。這些癥狀表明妳屬於水腫體質。
肥胖原因:攝入過多的鹽和糖以及久坐會造成血液和淋巴循環不暢，從而形成水腫。睡眠不足會使身體的新陳代謝紊亂，導致更嚴重的水腫癥狀。
瘦臉策略:
1，清淡飲食
為了避免體內多余的水分滯留，MM必須保證飲食少鹽少糖，還應該多喝有利尿作用的咖啡或茶。需要註意的是，晚上8點以後盡量不要喝水，以免水腫。建議妳每天給自己煮壹杯薏米水，不僅可以消除水腫，還可以美白肌膚。
2.每天睡8小時。
研究發現，每天睡八小時的人比睡眠不足的人瘦得多。這是因為人在睡覺，身體的排毒工作才能有條不紊的進行。只要妳體內的廢物排泄順暢，妳就不會那麽胖。所以想瘦臉的MM壹定要保證每天8小時的睡眠，這樣身體才能保持規律的新陳代謝。
第二，胖臉
雖然有人會誇妳說圓圓的“蘋果臉”可愛，但是肉肉的臉壹點美感都沒有。想想吧。妳的臉上全是脂肪。妳覺得油膩嗎？
肥胖原因:營養攝入不均衡，愛吃油炸食品，導致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，面部缺乏運動，面部脂肪自然會越積越多。
瘦臉策略:
1，健康飲食，均衡營養
“蘋果臉”MM大多是食肉動物。除了吃肉，油炸食品是他們的最愛，更糟糕的是，他們根本不吃蔬菜。妳這樣吃胖怎麽可能不愛妳？如果妳想丟臉，請放棄各種肥肉和膨化食品。蔬菜和水果是妳應該擁抱的對象。只有保證飲食均衡，才能從源頭上切斷脂肪。
2、面部按摩，促進脂肪燃燒
塗抹瘦臉霜，放松面部肌肉。按摩從下巴開始，到達耳朵，然後以額頭為中心向外按摩。眼周按摩法是從鼻子到眼角兩側的旋轉按摩。
用拇指擡起下巴兩側的凹陷處。頭部的全部重量由大拇指支撐，即用大拇指托起頭部，壹次做3秒，3次。
第三，肌肉發達的胖臉
肌肉型胖臉兩邊臉頰會有兩塊肌肉，臉頰很結實，給人太man的感覺。想要變成瓜子臉，就必須讓肌肉線條柔和起來。我們先來看看臉胖的原因。
肥胖原因:妳首先要反思自己是不是壓力太大，是不是經常咬緊牙關，面部肌肉過於緊張。
瘦臉策略:
1，保持開朗的心情，釋放壓力。
無論學習和工作壓力有多大，都要學會釋放給自己的壓力，否則面部肌肉會壹直處於緊張狀態。感覺壓力大的時候，不妨深呼吸幾下，或者到外面曬曬太陽，吹吹風，暫時拋開煩惱。泡上壹壺清爽的涼茶也是不錯的選擇。
2、面部放松練習
在手上滴幾滴芳香按摩油，開始按壓面部，放松肌肉。雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。用手掌從下往上輕輕撫摸脖子。
快速變成瓜子臉的方法2壹、DIY按摩
手指並攏，手掌放在下巴位置，然後從下往上輕輕按壓滑動；在臉頰上，用拇指和食指輕輕擠壓，從鼻翼兩側向耳朵慢慢滑動按摩。
從下巴到鎖骨，也可以在塗抹護膚品後，用手掌從上往下拍打滑動，加強下巴和頸部皮膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉術是壹種由內而外的瘦臉術，不僅要求咀嚼的對象，還要求咀嚼的方式。壹般可以選擇香蕉、全麥面包等食物。咀嚼需要註意力度的均勻和左右臉的平衡。
三、減肥茶瘦臉法
功能和毒理實驗表明，能促進脂肪代謝，維持正常生理功能，克服了替代飲食、驅外匯、抑制神經等減肥產品破壞飲食規律、降低人體機能、誘發其他疾病的缺點。
茶葉中的茶多酚具有改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，從而減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。
四、面部滲透法
瘦臉最好的方式應該是由內而外，口腔中的有益減肥成分滲透到面部的皮下層，從而達到瘦臉的效果。同時配合壹些按摩動作，更能凸顯效果顯著。
五、每天鍛煉臉部
我們每天都可以練習發英文“A、I、U、E、O”這五個字母的音，可以幫助我們鍛煉不易鍛煉的面部肌肉，也可以讓皮膚更緊致，從而修飾輪廓中的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉離不開全身減肥。眾所周知，人體吸收營養的器官是腸道，它不停的蠕動來消化吸收食物中的營養。過多的營養會轉化為脂肪儲存在體內。
七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環和新陳代謝的正常功能，也有助於減少面部浮腫的發生。比如薏米，有美白、排水的功效，可以加速新陳代謝，促進脂肪代謝，植物纖維，增強細胞脂肪代謝，冬瓜、玉米都是不錯的選擇。
如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕嚼糖、甘蔗等咀嚼肌肉的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。
八、鍛煉方法
運動也可以瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
九、面部瘦身運動
有氧按摩:在按摩的過程中，主要刺激經穴、太陽穴、四下關穴、頰車穴，可以有效防止面部脂肪。
熱身運動:做有氧運動3分鐘。
第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。
第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰，從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。
第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。
第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。
減肥誤區
1，只吃蔬菜水果，不吃肉。
無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有各自的營養價值。瘦肉含有更多的蛋白質、壹些必需氨基酸和微量元素。充足的蛋白質可以增強能量消耗的熱量。沒有蛋白質，體內代謝速度會變慢，體內儲存的熱量會轉化為脂肪。
2.飯後吃水果可以快速帶走飯中吸收的油脂。
其實飯前吃水果比飯後吃水果好。專家指出，食物進入胃需要長達1-2個小時才能慢慢進入小腸，而飯後吃水果會將食物堵在胃裏，長時間可能導致消化功能紊亂。相反，如果妳在飯前吃水果，它的維生素C有助於在腸道中消化肉類中的鐵，也會稍微降低妳的食欲，晚餐會吃得更少。
3、減肥=減脂
減肥≠減肥，減肥不代表可以減掉體脂。當人們激進地采用快速減肥法時，減掉的體重大部分來自於體內肌肉和水分的流失。所以，不要壹看到體重增加就去減肥，減肥的時候也不要只關註體重有沒有下降。