養皮膚補氣補血吃什麽好？

1，桂圓紅棗茶

功效:桂圓棗茶是眾所周知的保健茶，每天1-2次，有養心安神、滋陰補血的功效。適用於體弱多病、心悸失眠、面色暗沈的女性。

材料:紅棗和桂圓各5個，枸杞10克

做法:紅棗去核，桂圓只保留龍眼肉，所有材料壹起放入保溫杯中，沸水中煮20分鐘後飲用。喝完直接吃食材。

2.葡萄桑葚茶

功效:黑葡萄幹是婦科病的食療佳品，能有效改善頭暈、心悸、乏力、乏力等血虛癥狀。桑葚幹補血，養肝護腎，稱為養血果；葡萄桑葚茶是女性補血養生的好茶。

材料:黑葡萄幹10克，桑葚幹10克。

做法:將所有材料壹起放入保溫杯中，沸水沖泡，燉15分鐘後飲用。喝完直接吃食材。

3、桂花玫瑰花茶

功效:桂花溫中散寒，暖胃止痛，行氣散瘀；紫玫瑰理氣解郁，活血養血，化瘀散結；桂花玫瑰花茶非常適合氣血不足引起的四肢冰涼、腸胃功能失調等癥狀，還可以幫助女性調經美容。

材料:幹桂花3克，6朵紫玫瑰。

做法:將所有材料壹起放入保溫杯中，燒開水後飲用。