嚴重缺乏維生素d的癥狀
1，容易產生負面情緒，長期抑郁。
很多人認為抑郁癥與維生素d無關，其實這是壹個常識誤區。據相關科學研究表明，抑郁癥患者大多在患病期間服用維生素D片，對抑郁癥有明顯的抑制作用。長期缺乏維生素D可能會導致情緒抑郁，這種情況在老年人中最為常見。
2、感覺腰酸背痛。
維生素D對鈣的吸收非常重要。如果長期缺乏維生素D，人體吸收鈣離子的能力會大大降低，導致骨骼缺鈣，全身酸痛腫脹，腰酸腿痛。如果平時出現類似情況，就需要考慮是不是維生素d缺乏了。
感冒後總是不好
維生素D通常有助於維持我們自身的免疫功能。當身體缺乏維生素D時，我們的免疫功能也會下降。這時候如果收到外界的病毒入侵或者感冒了，僅靠自身的免疫功能是需要很長時間才能恢復的。當人體長期缺乏維生素D時，往往會引起支氣管炎、病毒性感冒、肺炎等呼吸道疾病。
4.我經常感到疲勞和頭痛
引起身體疲勞的常見原因有失眠、腎虛、糖尿病等。但是，如果身體長期缺乏維生素D，可能會導致身體機能下降，全身無力，而如果維生素D含量長期低於某個臨界點，也會導致疼痛、惡心等癥狀。
5.運動後我感覺關節異常疼痛。
維生素D平時會維持自身骨骼和關節的狀態。如果維生素D含量長期低於某個臨界點，會導致運動或重體力勞動後關節疼痛、酸痛，還會導致關節和軟組織受傷的概率增加。
6、容易引起脫發
脫發的原因有很多，如遺傳性脫發、強紫外線照射、毛囊感染脫落、缺乏維生素D等，如果人體長期缺乏維生素D，嚴重時會導致脫發甚至禿頂。
7、傷口愈合緩慢
維生素D通常有助於自身免疫功能，以控制炎癥的出現和抵抗外部病毒感染。如果身體缺乏維生素D，傷口出現後抵抗炎癥的能力太低，會導致傷口愈合周期長，恢復困難。
體內長期缺乏維生素D，會導致身體疲勞，抵抗力下降，脫發，嚴重時甚至抑郁。當妳覺得自己的維生素D含量過低時，需要及時補充。
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