女人腎虛吃什麽食物好？
1、女人腎虛吃的食物
1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼幹。龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之壹。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麽食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
2、女人腎虛吃什麽能補
1、阿膠糯米粥。可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥。可補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等癥。
4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外泄，肝木生發太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養腎強腎，補鈣壯骨。
6、核桃粥。可補氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥。可養血安神，補肝，腎降血糖。
8、羊肉蘿蔔小米粥。可補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服壹次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口幹等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
11、鎖陽羊肉粥。可溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
12、長壽粥。能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
當然，以上養生粥若是能在秋季食用，效果會更加好。
3、女人腎虛吃什麽水果
女人也會腎虛，光是吃藥對於腎虛患者來說其實並不愉快。而除了以上提過的食物療法，據研究表明，部分水果也具有補腎的功能。且看看女人腎虛吃什麽水果比較好。
1、葡萄。中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有壹定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，壹次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為壹種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子，大家可能壹下子就想起紅棗。而據研究發現，紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
4、女人腎虛的癥狀
1、頭發幹枯脫落
原本妳擁有壹頭值得驕傲的烏黑油亮的長發，但是最近不知道怎麽回事頭發逐漸的幹枯稀疏，失去了本來的光澤，並且出現了很多脫發，雖然妳也做了很多的努力想要恢復頭發原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候妳就需要考慮壹下自己是不是患上了腎虛。
2、更年期提前
如果妳的月經總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現潮紅等壹系列的現象，那麽妳就需要考慮壹下是否出現了腎虛了，特別是如果妳猜三十歲的話就出現了上述的癥狀壹定要去醫院檢查壹下才可以哦。
3、壹直不可抑制地變胖
如果妳吃的並不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候妳就需要考慮壹下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯系起來，其實這兩種情況確實是存在著關系的。
4、怕冷
在辦公室裏，妳是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？妳穿的衣服是否總是比別人多呢？妳是否壹受涼就拉肚子呢？中醫認為這是由於腎陽虛造成。
5、脫發增多
曾經壹頭烏黑長發，最近卻是漸漸幹枯稀疏，失去光澤，即使壹星期壹次的專業護理，用最好的洗發護發用品，頭發還是沒有什麽改變。這有可能與腎功能減退有關。
6、容易恐懼
無緣無故的出現恐懼，這也是腎虛的壹個重要表現，中醫認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的壹個重要的表現，壹方面恐懼傷腎，但是另外壹方面腎虛往往也會表現為恐懼。
7、出現眼瞼浮腫
如果妳發現自己的眼睛在早晨起床之後就非常的幹澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候妳又發現自己的眼瞼出現了浮腫，那麽這個時候就需要妳註意壹下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導致體內的廢物無法通過尿液排出體外，導致眼瞼出現浮腫。