妳認為最健康的生活方式是什麽？

健康生活主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

合理膳食:食物多樣，以谷類為主；多吃蔬果、牛奶、大豆；適量吃魚、禽、蛋；少鹽少油，控糖限酒。

適量運動:選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、踢毽子、遊泳、跳舞等。

戒煙限酒:戒煙是減少吸煙危害的唯壹途徑。越早戒煙，越能提高生活質量。適度飲酒，建議成年男性每天飲酒不超過25克，女性不超過15克。

心理平衡:以樂觀開朗豁達的人生態度，建立良好的人際關系，設身處地。積極參加社會活動，培養健康的生活習慣和愛好。

全民健康生活方式行動建議

壹、樹立健康意識，我的健康我做主。

第二，學習和傳播科學的健康理念和知識。

三、從我做起“三減”:減鹽、減油、降糖；努力做到“三個健康”:口腔健康、體重健康、骨骼健康。

四、推薦膳食指南，少鹽、少油、少糖，戒煙限酒，健康體重。

五、註意口腔衛生，定期檢查，保持口腔健康。

六、吃動態平衡，妳堅持，適合運動，骨骼健康。

七、自我調節，心態好，靜下心來真誠待人。

八、積極參與每年9月1全民健康生活方式日活動。

人民網-人民日報人民評論:美好生活需要“大健康”

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