幼兒園健康教育小知識
幼兒園健康教育小知識
第壹，提倡孩子多喝白開水
各種飲料，如汽水、果汁、可樂，都含有較多的糖分和電解質。攝入過多不僅對孩子的牙齒發育不利，還會影響孩子的食欲和消化功能，造成超重和肥胖。從營養學的角度來說，白開水是最有益健康的。白開水進入人體後可立即代謝，具有調節體溫、輸送營養、清潔體內毒素的作用。
第二，飲食要註意營養均衡。
炎熱的夏天，父母怕孩子上火，只吃清淡的飲食，不知道寶寶正處於生長發育期，對營養的需求量大。飲食太清淡會導致營養失調，所以夏季孩子的飲食要多樣化，鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。(可以做成魚糜、肉末、肝末粥，容易消化，營養豐富)，或者豆腐、牛奶、果蔬等高蛋白。另外，谷物也不能少吃。如果寶寶味道不好，家長可以換成稀飯、涼面等。，既方便食用，又有營養，能激起孩子的食欲。
第三，避免吃太多生冷的水果和蔬菜。
夏天的果蔬種類很多，所以父母經常會做壹些清爽的涼菜。如果妳無意中讓妳的寶寶吃了太多的冷水果和蔬菜，會導致消化系統紊亂，嘔吐和腹瀉。當孩子不舒服時，建議最好就醫，了解癥狀。
第四，午睡時間不宜過長。
夏天中午溫度最高，家長希望寶寶多睡覺，少運動。但根據生理學研究，人的睡眠可分為兩個階段:淺睡眠和深睡眠。通常，人在睡眠80 ~ 100分鐘後，逐漸由淺睡眠轉為深睡眠。在深度睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體代謝水平明顯降低。如果嬰兒在深睡眠階段突然醒來，會有強烈的不適感。
五、出汗後不宜沖冷水澡。
寶寶天性好動，夏天容易出汗。家長要註意，孩子出汗時不要沖冷水澡。如果出汗後用冷水沖洗，全身毛孔會迅速閉合，熱量無法在體內散發和儲存，影響身體機能。壹些感冒病毒會乘虛而入，寶寶很容易生病。尤其是在炎熱的季節，運動後頭部特別容易出汗。此時如果用冷水洗頭，容易刺激顱內動脈，可能引起顱內血管功能異常，引起頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至嘔吐。專家建議，較好的降溫方式是運動後半小時洗溫水澡，更有利於調節體溫，放松全身肌肉組織。
幼兒園健康教育的註意事項
1，夏天註意補湯。
夏天水分流失較快，鈉、鉀等礦物質會隨汗液排出，所以孩子夏天要補湯。在補充水分時，建議孩子多吃水果，或者用湯補充，而且最好是少量多吃。需要註意的是，在補水的時候，不要喝太多的開水。過量飲水可能導致水中毒。
2.夏天孩子需要補充蛋白質。
孩子身體發育快，蛋白質必不可少。在高溫環境下，蛋白質的損失變大，分解變快，夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們要註意:最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類補充蛋白質，建議每天保證適量攝入牛奶和雞蛋。
3.多吃水果和粗糧，補充維生素。粗糧中有很多維生素，維生素C和B1和B2在汗液中流失。多吃水果補充維生素C，粗糧中維生素B1較多，而牛奶和綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。
4.少吃多吃。
孩子夏天胃口不好，可以少吃多吃，換壹些花樣。為了實現肉類和蔬菜的多樣化和合理搭配，食物的味道經常會發生變化。
5.孩子厭食怎麽辦？
寶寶夏季厭食的常見原因是中樞神經系統受到人體內外環境刺激的影響，使胃腸功能的調節失去平衡。為了防止寶寶厭食，我們應該飲食適度，合理餵養。嬰兒餵養應該定期安排嗎？月齡後要逐漸減少奶量，及時添加粥、面、魚、肉、菜、豆制品等輔食，讓他不挑食。腸胃虛弱的孩子不宜吃硬炸食物，也不宜過飽。尤其是夏天，冰食容易損傷胃黏膜血管，降低消化功能，所以不要多吃，少吃零食。壹般情況下，孩子能正常進食就不要額外添加保健品。對於消化能力差的孩子，可以經常給腹部按摩，幫助消化。
6.小心冷飲
兒童暴飲冷飲會對嬌嫩的胃腸道產生不良影響，使口腔和胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供應和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。因此，家長要註意讓孩子適量吃冷飲，尤其不要在飯前吃，以免引起孩子的消化障礙和營養障礙。孩子吃冷飲時，不要大嚼，以免直接刺激牙齒，引起牙痛，影響牙齒的發育。另外，孩子冷飲吃多了，容易導致體重劇增，影響生長發育。
幼兒園健康教育的小知識和小技巧
小貼士1給寶寶多喝水。
在秋高氣爽的時候，寶寶應該多喝開水，而不是飲料。如果寶寶排斥白開水，可以嘗試喝壹些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園，老師也會強調孩子要多喝水。
平時多給寶寶吃富含水分的時令水果，如西瓜、梨、橘子等。各種蔬菜湯也是補充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴的鹽分，保持寶寶體內的水分平衡。
技巧二:少吃上火的食物。
刺激性食物要少吃，容易上火，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃鹹的食物，鹽太多容易加速體內水分的流失。熱量較高的油炸食品和壹些熱性水果，如荔枝、桂圓、橙子等也應盡量少吃。
小貼士3呵護寶寶的皮膚
給寶寶擦臉或洗臉時，選擇柔軟的毛巾，輕輕擦洗。每次清潔後，應使用含有天然保濕成分的兒童護膚品。
嬰兒的嘴唇容易開裂。妳應該先用濕毛巾敷在寶寶的嘴唇上，讓嘴唇充血，然後再塗潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜容易幹燥，可以用棉簽蘸生理鹽水濕潤鼻腔。
建議4避免冷食。
中醫認為“寒傷脾”。再好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲，從冰箱裏拿出來的飲料和酸奶最好在15分鐘後常溫食用。
技巧5冷水鍛煉
秋季宜用冷水擦洗，提高寶寶對寒冷的適應能力。冷水運動要循序漸進，先用接近體溫的水，再逐漸降低水溫。清洗後用幹毛巾擦幹。冷水淋浴適合3歲以上的孩子，動作要快。洗澡後用幹毛巾擦拭，直到皮膚微微發紅。
小貼士6預防腹瀉
秋季是輪狀病毒腹瀉的高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下的嬰兒。壹定要保持入口封閉，註意飲食衛生，不吃生冷食物，定期對玩具、用具進行煮沸消毒。
訣竅7營養調理
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多添加玉米、全麥面包、小米、黑米等全谷物，預防秋季便秘。富含纖維素的食物，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、菜花等也要增加。總之，要做到葷素搭配，粗細搭配，做到飲食均衡，減少秋天的發病率。
提示8及時接種疫苗
及時接種疫苗，預防季節性傳染病。壹般接種疫苗後至少壹個月，嬰兒體內才會產生針對傳染病的抗體。
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