花粉怎麽喝才有營養。

1，食用花粉。2.主要成分是茶花粉和蓮花粉。3、合理使用是每天5-10克，空腹服用。4.花粉沒有長期影響。5.可以幹吃，用水沖，也可以蜂蜜泡著喝。6.更詳細的妳可以去百度百科看《花粉》，我給妳壹些資料。對蜂花粉感興趣的朋友可以閱讀/保存這些資料。■怎麽吃怎麽吃:蜂花粉是壹種天然的營養保健品，可以不經過加工直接食用，避免了加工過程中壹些營養成分的人為流失。新買的純蜂花粉，消毒滅菌後存放在冰箱裏(家裏可以用酒精)。如果已經絕育，可以豁免，根據需要服用。吃的時候可以用溫開水送服，或者細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合壹起食用。每天服用兩次蜂花粉，壹般早晚空腹服用。如果飯前服用蜂花粉後感到不適，可在飯後半小時內服用。也可以將蜂花粉磨成粉末，在使用時根據用量用水沖服，也能收到滿意的效果。食用劑量:蜂花粉的劑量要根據身體狀況和服用目的而有所不同。壹般情況下，成人壹般每日服用5 ~ 10g，用於保健或美容，體力勞動者(如運動員)或用於治療疾病(如前列腺炎)，每日劑量可增加至20 ~ 30g。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每日用量為8~12克。因為蜂花粉是最天然的營養素，適量使用對人無害。對飲食有講究的人可以自制花粉口服液。具體方法如下:1。將幹燥的蜂花粉放入等量的水中，保持數小時，使其充分浸泡成糊狀；放入低溫冰箱(調至-65438±05℃以下)冷凍2-3天；2.從冰箱中取出，立即搗碎，然後用3倍的熱開水浸泡，通過熱脹冷縮的作用，使其外殼破壁，使其營養成分充分釋放出來；3、靜置數小時，提取上清液，然後將殘渣處理兩次；4.取上清液與蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。■蜂花粉的保健功能:(1)抗衰老功能:目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)、脂褐素的含量與機體衰老有關。SOD活性升高，LPO和脂褐素含量降低，有助於延緩機體衰老。蜂花粉因含有營養成分，可提高SOD的活性，降低LPO和脂褐素的含量，從而增強體質，延緩衰老。(2)增強免疫功能:花粉對免疫功能低下的正常和營養不良動物有顯著的促進和調節作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體免疫功能，抑制移植性腫瘤，特別是與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，從而增強機體的抵抗力。(3)調節胃腸功能:促進消化和食欲。花粉中含有抗菌、抗病毒物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌有很好的殺滅作用，因此有“腸道警察”的美譽。同時，花粉能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍、腹瀉有很好的保健作用。(4)護肝:花粉可以防止脂肪在肝臟的堆積，因此可以防止肝臟發展成脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時，花粉是恢復肝功能的高級營養素，對慢性肝炎患者有很好的保健作用。(5)調節神經系統的功能:花粉對神經系統有積極的調節作用，可促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還可以提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞恢復得更快。因此，花粉被視為精神疲勞的最佳恢復劑。(6)對心血管系統有良好的作用:花粉中含有蘆丁和黃酮類物質，具有軟化毛細血管，增強其強度的作用。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，以及腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺癥、靜脈曲張等老年病。(7)預防前列腺疾病:花粉對慢性前列腺炎有顯著療效，可預防前列腺肥大和前列腺功能障礙。浙江蘭溪制藥廠以花粉為主要原料生產的前列康，被醫學界稱為前列腺炎的“克星”。(8)促進造血功能:花粉有利於骨髓造血功能的提高，花粉中的壹種生長素還能促進生長發育，能使患貧血的人血紅蛋白迅速增加。蜂花粉富含微量元素，如鐵、鈷和磷。因此，它具有顯著的促進造血功能的作用。(9)體力增強:花粉中含有增強和提高組織細胞氧化還原能力，加快神經肌肉間沖動傳遞速度，提高反應能力的物質。運動員服用花粉後，可以增強體力、耐力和爆發力，增加肺活量，快速消除疲勞，保持良好的競技狀態。它是壹種有效的體力增強劑。(10)美容功能:花粉具有生發、護發、護膚的作用，對面部疾病有很好的美容效果。被譽為“可以口服的美容劑”，是女性最佳的天然美容保健品。因為花粉中含有豐富的營養和護膚成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等。，能漂白皮膚的黑色素，VE有抗氧化作用，能延緩皮膚氧化，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞通透性，增強皮膚新陳代謝，恢復皮膚彈性，所以花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對去皺、防皺有獨特的功效，尤其對黃褐斑、雀斑有顯著療效。在日本，口服花粉被稱為“吃在嘴裏的美容產品”。參考資料:

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