壹歲的寶寶應該怎麽做三餐食譜？
導讀:寶寶壹歲以後，就要開始斷奶了。寶寶的身體在不斷發育，家長有必要提前為寶寶準備各種富含營養的輔食，以滿足寶寶生長發育的需要。對於壹些不了解這些知識的家長來說，寶寶的壹日三餐食譜讓家長很苦惱。邊肖今天和大家分享的話題是:壹歲的寶寶應該如何做三餐食譜？
1.壹歲的寶寶應該怎麽做三餐食譜？
壹歲以後，寶寶可以建立良好的飲食習慣，可以采取定時定量的方法，如壹天三頓主餐，三頓輔食，三點三頓或兩點兩頓。早上牛奶100-150ml，雞蛋半個，主食半個，蔬菜或配菜適量，中間牛奶約100ml，餅幹三四個，午餐約壹兩個包子蝦或鮮肉包子，炒白菜適量，中間放水果的紫菜湯適量，米粥、玉米餅、烤胡蘿蔔壹兩。
二。結論
壹歲的寶寶已經開始斷奶，但是牛奶仍然是每天必不可少的食物，可以讓寶寶多吃蔬菜水果。寶寶每天營養的主要來源之壹是蔬菜，尤其是橙綠色的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、油菜、甜椒等。這些蔬菜可以加工成小軟爛的菜粉，炒熟調味後用米飯餵寶寶，但要註意水果也要給寶寶吃，水果不能代替蔬菜。適當攝入動植物蛋白質肉、魚、豆、蛋中含有大量優質蛋白質。可以用這些食物燉湯，也可以給寶寶餵容易消化的食物，如肉末、魚丸、豆腐、雞蛋湯等。
總之寶寶的老師要多元化，各種營養都要攝入。可以吃壹些軟飯、粥、包子、餛飩、饅頭等。作為主食，而且也可以適當吃壹些粗糧，避免維生素B1缺乏，但註意不要吃太多，每天的攝入量約為150g。