吃西瓜會胖嗎
吃西瓜會胖嗎
吃西瓜會胖嗎，夏天到了西瓜是非常適合夏天食用的壹種水果，水分含量極高，關鍵是又甜！深得大家的歡心，那麽有的比較註重身材的人就會問了吃西瓜會胖嗎，那麽下面就跟隨我壹起來了解下吧。
吃西瓜會胖嗎1吃西瓜不會胖，並且吃西瓜還有助於減肥。吃西瓜減肥的原理如下：
1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。
2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路裏，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。
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根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》統計，壹位從事輕度勞動的中青年女性（都市女白領為代表）壹天所需要攝入2100千卡左右熱量。顧中壹稱，如果攝入量超過這個標準，平日又不運動的話，其就會轉化成脂肪囤積，增加體重。“其實西瓜是低熱量食物，菠蘿、檸檬、獼猴桃這些水果的'熱量也不算高，但是也不能因為低熱量就可以多吃，只要吃過量了就壹定會發胖。”營養學專家警告那些希望通過吃水果減肥的女生。
吃西瓜會胖嗎2西瓜含熱量較高
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那麽多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。壹碗米飯的熱量大概是200千卡路裏，然而，每壹千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路裏，所以，吃壹個10斤西瓜，就相當於攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃壹個西瓜就相當於吃了5、6碗飯並不誇張。另外，由於西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導致身體內胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。所以，吃東西時，壹定要註意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖了，在晚上，無論什麽食物，吃太多的話，都會使得妳裏肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽感
也許很多人都有這樣壹個疑問，為什麽吃壹碗飯會覺得很飽，吃很多的西瓜卻並沒有什麽腹飽感呢？而且，西瓜還要比米飯甜。這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯升高的，所以，我們並沒有什麽飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因為吃的時間不合適，而且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，基本是不會使得身體肥胖的，不必過於擔心。