？初冬冷雨後吃好吃的養生粥，身體健康。
深秋過後，身體的各個組織系統都處於相對缺水的狀態。如果此時受風著涼，容易導致頭痛、鼻塞、胃痛、關節痛等壹系列癥狀，甚至引發或誘發新的。尤其是老年人和老年人對這種變化的適應能力和耐受能力都很差，更要註意預防感冒。
日常生活中註意早睡早起，註意添衣，多註意增強心肺功能；要註意多吃酸性食物，少吃辛辣食物，如蘋果、橘子、橙子、山楂等都是酸性食物，可以適當多吃。房事方面，適當控制房事，提高* * *。
壹、南瓜小米粥
南瓜性味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、清熱解毒的功效。適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷。小米能開胃、補虛、益腹。可用於氣血不足、體虛、食欲不振者的進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱的人，尤其適合手術後、產後喝南瓜小米粥。體內有熱毒也可以喝南瓜小米粥。
導讀:連續的陰雨天會讓妳流淚嗎？冷雨過後如何飲食養生？又壹場冷雨過後，我突然覺得有點冷。俗話說“壹場秋雨壹場寒”，有很多因素會在不經意間影響身體，所以要註意初冬的雨水，多做防範。此時，為了健康應該吃什麽？中醫推薦四種最適合雨後的妳的保健品。
二、紅棗桂圓黑米粥
大棗、桂圓、黑米有開胃健脾、溫肝明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後體虛、產後體虛、貧血、腎虛等有很好的滋補作用。
三、紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥有健脾、利尿、消腫的功效。適用於脾虛食少、便溏乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。紅豆蓮子粥也可以作為病後體弱者的食療。也可作為強身健體的藥膳。
第四，山藥寧心粥
此粥補氣血，改善膚色，暖胃。大家都知道山藥有很好的滋補作用，但是為什麽我們的藥膳要用山藥呢？這是因為經常失眠的人往往胃腸功能較差，而新鮮山藥中含有大量含有多糖和蛋白質成分的粘液以及消化酶，對胃腸道有幫助，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸功能。
溫馨提示:現在是冬天，連續的冷雨讓很多人生病了。多喝以上可以幫助妳在冷雨之後保持健康。我們試試吧！