補腎，暖胃的食譜有哪些呀？

補腎，暖胃的食譜有：羊肉燒土豆、壯陽開胃韭菜生蠔羹、豬腰杜仲湯、鰱魚、山藥等。

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬令進補壯陽的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、禦寒祛濕之功效。

生姜能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用，如理中丸。日常取少量與雞、鴨、蹄髈等肉類壹起煲湯飲用，即可除腥，也可達到滋補功效。

擴展資料：

現代人的生活節奏快，精神緊張，飲食不規律，造成脾胃病發病率越來越高。中醫理論認為胃寒形成原因主要有，脾胃陽氣虛衰；腹部受涼；過食生冷；勞倦傷中，復感寒邪，導致陰寒凝滯胃腑。

飲食要有規律，定時定量，適時適量，不能夠飽壹頓餓壹頓，也不能夠暴飲暴食，以免造成胃腸的負擔。早餐不要吃太多，晚上不要剛吃飽就馬上躺下來，這些飲食習慣都是對胃部的健康不好的。

少避免食用刺激性過強的食物，比如烈酒、濃咖啡、芥末、生蒜等，同時對於過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷以及過粗糙的食物都盡量避免食用。這些食物對胃黏膜會產生不良的刺激，損傷胃粘膜。

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