屁股和腳肥 該怎麽減？
分開講吧，屁股大肉多主要是運動太少了，要瘦臀部主要要靠運動才行，別的都是輔助作用：
1、多走路
走路對於美臀是非常有效的，在走路的時候可以將臀部扭來扭去，走路在鍛煉腿部肌肉的同時，提提臀，讓臀部變得更加翹挺美麗。
2、矯正走路姿勢
走路千萬不要八字腳，持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。
3、堅持運動鍛煉
試試臀部最簡易鍛煉法：先繃緊臀部，持續10秒鐘，然後放松，如此重復進行15次
除了這些，可以用 瑪諾雅 按摩臀部，有輔助作用，瘦臀效果會更好
4、瑪諾雅，睡前按摩臀部即可
腳胖的話，壹般都是水腫型的，針對這種腳：
多運動是壹方面，可以沒事爬爬樓梯，跑跑步都是可以的；
飲食上也要註意，多吃壹些蔬菜類的食物，
少吃辛辣的食物，垃圾更不能吃了，飲食要保持清淡，
因為攝入過多的鹽分，會讓身體浮腫，看起來更胖的
在日常生活中塑造美腳
1、上樓梯的時候擡起腳跟，以腳部承擔體重，這祥可以運動到我們平常很難運動到的腳趾那的肌肉，從而加快脂肪的燃燒
2、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腳上的所有肌肉都可以得到鍛煉
這些生活習慣都是要堅持的，如果能搭配使用 漢碧絲，會更好壹點