早上吃什麽減肥？不要錯過這些食物。
減肥過程中飲食是非常重要的壹環，但是很多人為了快速減肥而放棄吃早餐，其實是非常不正確的選擇。下面我們來看看幾種適合早上吃的減肥食物。
全麥面包現在很多人早餐都喜歡吃面包，但是對於需要減肥的人來說，面包的選擇也是有講究的。全麥面包應該是減肥期間最適合的早餐。雖然不是很好吃，但是熱量比其他面包低，而且多是粗糧，可以幫助促進腸道蠕動，達到減肥的目的。
很多人應該都知道玉米有減肥的功效，而且煮玉米做起來很簡單，還可以用來代替主食，非常適合早上吃。玉米是壹種低熱量的食物。壹般來說，壹根玉米的熱量約為165大卡，遠遠低於米飯、饅頭等主食。另外，玉米含有豐富的纖維，可以增加飽腹感，促進身體的新陳代謝。
蘋果蘋果可以說是瘦身水果的代表，但是很多人害怕早上空腹吃蘋果對身體不好。其實這種觀點是錯誤的。早上吃蘋果可以補充晚上身體消耗的糖分，而蘋果中含有的果糖容易被人體吸收卻不易發胖，蘋果營養豐富。早上吃蘋果不僅可以減肥，還有助於補充體力。
牛奶牛奶含有豐富的蛋白質，可以幫助補充營養。雖然減肥期間需要節食，但營養攝入同樣重要。早上用牛奶和全麥面包減肥，可以算是非常健康的早餐，但需要註意的是，減肥期間最好喝脫脂牛奶。