冬天喝什麽粥？12養生粥讓胃健康。

1.山藥羊肉粥

功效:山藥羊肉粥配麥片，能滋潤、溫補，對改善四肢冰冷有很好的效果，非常適合冬季食用。

2.菊花粥

功效:冬天天氣幹燥，容易上火。菊花粥具有疏風清熱、清肝明目的作用。適用於秋季風熱感冒、咽喉不適、目赤腫痛等疾病，對心血管疾病也有很好的防治作用。

3.核桃粥

功效:本方有很好的補腎養脾胃的功效。經常食用核桃粥，可以使體內的氣血更加旺盛，不僅使皮膚更加有光澤，還可以使身體更加美麗，而且不容易出現白發。

4.桑椹葡萄粥

功效:滋陰補腎，健脾利濕，增肌養顏。適用於身體虛弱、偏瘦、皺紋多、皮膚不均勻的人群。5、黑米紅棗粥

功效:此粥健脾養胃，改善消化不良。

6、山藥栗子粥

功效:健脾和胃，幫助消化，強筋壯骨，延緩衰老。

7.蘆筍粥

功效:滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺，伴有虛勞、心煩、口渴、煩渴、舌紅少苔、小便短赤。

8.雪梨粥

功效:雪甜粥香，清熱生津，滋陰和胃。適合咽喉不適的人。

9.百合紅棗粥

功效:清熱安神，養心補血。

10，小米桂圓粥

功效:補益心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸失眠，腰膝酸軟。

11，泗洪補血粥

功效:花生、紅豆、紫米、紅棗都是補血佳品。這種粥有補血的功效，適合冬天養生。

12，五谷養生粥

功效:粥味鮮美，益氣生津，養胃暖身。