寒露節氣吃什麽傳統食物？寒露節氣吃什麽水果？
1.蓮藕
“荷花是寶，秋荷最滋補。”寒露過後，空氣幹燥，人容易煩躁。這個時候要多吃清心潤燥的食物。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神、養血益氣的功效，還能增強人體免疫力。
2.山楂
“寒露收山楂，初霜刨紅薯”。寒露山楂是紅色的，山楂的鈣含量是秋季水果中最高的，每百克果肉含鈣52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。
3.桃樹
寒露桃是北方晚熟桃品種，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性溫，吃多了容易上火。嚴重時會生瘡，特別是那些上火容易生瘡的人。成人最好不要給嬰兒餵桃子，因為桃子含有大量的大分子物質，而嬰兒胃腸透析能力差，無法消化這些物質，容易引起過敏反應。另外，最好不要吃未完全成熟的桃子，以免引起腹脹或腹瀉。
4 .柚子
柚子味寒酸，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多、哮喘等。柚子以富含維生素c而聞名，它所含的有機酸大部分是檸檬酸，可以緩解人體疲勞。有益於心血管疾病和肥胖癥患者。
5.柑橘屬果樹
柑橘也是最好的寒露保健食品。柑橘壹般在秋季上市，還含有大量的維生素B1，對神經系統的信號轉導有重要作用。在秋季豐富的水果中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核、根都有不同的藥理作用。
6 .石榴
石榴性溫，味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，其果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質和鈣、磷、鉀等礦物質。有助消化、軟化血管、降血脂、降糖等多種功能。
7.柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核、咳嗽、痰多、咯血有很好的療效。紅軟熟柿可治發熱、煩渴、口幹唇爛、熱痢等癥。
螃蟹
寒露的壹大習俗就是吃螃蟹。蟹肉鮮嫩可口，是壹種精細珍貴的水產品。螃蟹的營養也非常豐富。蛋白質的含量比豬肉和魚肉高幾倍，鈣、磷、鐵、維生素A的含量也很高。中醫認為，河蟹性寒，味鹹，具有清熱散結、通絡滋陰、滋補肝腎、補髓和胃、消食散熱、通絡強筋的作用。清蒸蟹最原汁原味，營養價值高。
9.山藥
寒露養生也離不開山藥。山藥屬於馬鈴薯，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素，包括胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等礦物質。山藥雖然可以同時滋養很多器官，但說到底還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥是壹種很好的吃法。用焦糖加工的山藥會增強補腎抗毒的功效。
寒露節氣吃什麽水果好？
柚子
柚子有化痰止咳、健胃消食、消腫止痛的功效，適用於胃病、消化不良、痰多、哮喘。柚子含有豐富的維生素C，其中大部分是檸檬酸，檸檬酸有消除人體疲勞的作用。對心血管疾病和肥胖患者有好處。
葡萄
葡萄的含糖量在8%-10%之間。此外，還含有多種無機鹽、維生素和多種生理功能物質。葡萄含鉀量很高。壹般來說，普通人可以吃葡萄，但糖尿病患者要適量食用。葡萄性寒，胃寒的人壹次不能吃太多。另外，吃了葡萄也不能馬上喝水，否則容易拉肚子。食用葡萄後，最好間隔4小時再食用產品，以免葡萄中的鞣酸和水產品中的鈣形成難以吸收的物質，影響健康。
橙子和橘子
柑橘也是最好的寒露水果。秋季柑橘大量上市，其中還含有大量維生素B1，對神經系統的信號傳遞有重要作用。但在秋季盛產的水果中，柑橘中維生素B1的含量最高。另外，柑橘的果實、皮、仁、根都有不同的藥理作用。
石榴
秋天是石榴成熟的季節。石榴果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚、花青素等物質，具有良好的解毒和抗氧化作用。此外，還含有維生素C、亞麻酸、葉酸等。，能快速為肌膚補充水分。
寒露節氣過後需要註意什麽？
保持雙腳溫暖
俗話說“寒露不露腳。”寒露過後，氣溫逐漸下降，人不能總是壹絲不掛，以免讓寒氣侵入體內。同時，夏天的涼鞋基本可以放好，防止“寒生”。人們可以每天晚上用熱水泡腳，可以擴張足部血管，加快血液流動，改善足部皮膚和組織的營養，緩解下肢疼痛，緩解疲勞。
消除抑郁
臨床抑郁癥在秋季明顯增多。專家指出，深秋天氣寒冷，陽光少，雲層湧動，往往導致心情陰郁，使人心神不寧，多愁善感。所以，在秋高氣爽的時候，人要保持良好的心態，宣泄郁結，因勢利導，培養樂觀開朗的心態，這也是秋季養生不可忽視的壹點。
適當添加衣服
寒露過後，天氣寒冷。老人、小孩和身體虛弱的人要註意防寒保暖，逐步增加衣服。有句話叫“春捂秋凍”。秋季遭受壹些寒冷天氣，有助於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人或患有各種慢性疾病的人要註意防寒保暖，防止“凍”生病。