小孩子吃什麽零食有營養
小孩子吃什麽零食有營養
小孩子吃什麽零食有營養，現在的零食玲瑯滿目，很多是不利於孩子健康成長的，但是很多孩子又管不住，哭著鬧著就是要，市場上也有適合孩子吃的零食，既符合孩子口味也能保證孩子的健康的，那麽小孩子吃什麽零食有營養？
小孩子吃什麽零食有營養1壹、葡萄幹
葡萄幹裏面的鈣質含量以及鐵元素含量是非常高的，能夠達到滋補身體效果，暖胃補血的作用也非常不錯，葡萄幹裏面的氨基酸，維生素，礦物質的含量也非常豐富，適當的吃壹些可以讓疲勞的感覺消除，味道好，孩子壹般都比較能夠接受。
二、魷魚絲
魷魚絲裏面含有維生素b1，磷元素，硫磺酸，鈣質以及蛋白質，也是營養價值非常豐富的食材，把魷魚制作成魷魚絲，對孩子來說就更加適合，適當的吃壹些就可以讓孩子獲取充足的營養物質。
三、杏仁
杏仁裏面含有非常豐富的營養元素，像鈣質，維生素，鐵元素等，能夠讓成長發育變得更好，是壹種非常健康的食材，給孩子適當的吃壹些杏仁能達到解饞作用，又可以達到保健養生效果。
四、酸奶
酸奶裏面的鈣質含量非常豐富，適當的喝壹些酸奶能夠讓腸道吸收鈣質的量變得更多，而且是壹種非常容易消化的食材，可以在酸奶裏面添加壹些葡萄幹或者果醬，這樣味道更加豐富，而且酸奶裏面並沒有很多熱量，對於孩子來說還是非常適合的。
上面介紹的就是適合兒童吃的健康零食，上面這些零食就比較適合兒童，平時壹定不能吃油炸，辛辣刺激的食物，應該多吃壹些奶制品，粗糧，食物，水果以及蔬菜，晚上睡覺之前不要吃東西，更不能吃夜宵，否則對健康都會造成不利的影響。
小孩子吃什麽零食有營養2適合兒童吃的健康零食有哪些？
1、水果和蔬菜：水果壹般對於孩子來說還是非常的能夠接受的，味道還是不錯的零食，但是對於蔬菜來說，大多數的孩子都難以接受，味道怪異吃起來瑟瑟的，但是還是有寫瓜類能夠被接受，比如：黃瓜、西紅柿、小胡蘿蔔之類的，家長可以考慮多給孩子食用，是在吃不下去就是買果醬果汁等等幹燥的，這些都是健康的零食。
2、粗糧類：比如面包，全麥面包、餅幹、米餅之類的，這寫都是以全谷為原料的零食，小孩子吃有益於健康，麥子和谷子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：比如自己做的豆漿，可以給孩子提供豐富的蛋白質和鈣，也算是稱得上是健康的零食。
家長給兒童吃零食應註意哪些問題？
1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之後，邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，更有甚者上床以後還要吃零食。這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什麽體力活動。長此以往，容易導致體重超標。
2、不宜過多吃油炸食品。我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。
3、應當適當減少脂肪供給，而增加礦物質、微量元素以及膳食纖維供給，如多吃蔬菜、水果和粗糧。現在孩子喜歡的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及幹脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。
現在家長清楚適合兒童吃的健康零食有哪些了，其實果蔬、粗糧類還有奶類食物都是屬於健康的零食，它們不僅可以飽了孩子的口福，還可以促進孩子的健康，對於孩子來說是完全可以選擇的，家長在平時可以為孩子準備這樣的食物當成零食。
小孩子吃什麽零食有營養3兒童健康零食前十名
十、兒童奶酪條 進口奶源的兒童奶酪條，含豐富的鈣和蛋白質，能有效促進孩子健康發育，不僅幫助孩子長高高，還能防止牙齒脫礦，降低牙菌斑的酸度，預防齲齒，促進兒童牙齒健康。營養豐富，口感好，口味多，能滿足孩子的需要。
九、麥香小面包 麥香小面包，營養豐富，是雜糧做的，含有豐富的膳食纖維以及維生素，口感好，酥軟好吃。適合2歲以上的兒童，搭配好品質的牛奶更佳。
八、葡萄幹 葡萄幹裏面含有蛋白質以及鐵，可以益氣補血，美容養顏，適合兒童和婦女。可以補血。營養師指出，葡萄幹還含有豐富的維生素，不僅適合小孩吃，媽媽也可以用來當作滋補品，補血。但是要註意的`是，寶媽們在給孩子吃葡萄幹時，不宜壹次吃太多，畢竟屬於甜食，吃多了會膩，對寶寶的牙齒也不好。
七、營養機能餅幹 營養餅幹口感酥脆，含有兒童所需要的維生素以及鈣、鐵等多種營養成分，可以促進牙齒發育。小朋友自己嚼著吃，既能補充營養，又能鍛煉小孩子的咀嚼能力。
六、天然水果條 用百分之百的水果漿做成的天然水果條，非常健康安全，裏面還有豐富的維生素等多種營養成分，口感綿軟，有效呵護寶寶牙齒，特別添加了牛奶，可以補鈣，適合正在發育的兒童。
五、酸奶溶豆豆 酸奶溶豆豆采用進口奶源，含有100%的鮮奶成分，以及活性益生菌，既營養又好吃，可以促進兒童腸胃消化，緩解兒童身體出現的便秘等癥狀。酸奶溶豆豆口感香甜，入口即化，是壹款有助於兒童健康成長的營養、健康食品。
四、鱈魚腸 鱈魚腸由進口深海鱈魚和進口奶酪制成，含有蛋白質和木糖醇成分，口感軟嫩，味道鮮美，適合在中餐之後到晚餐之前的時間段給孩子吃，既解饞又好吃。
三、水果泥 水果泥的原材料取自天然，含有豐富的營養成分以及膳食纖維，無添加色素或香精，寶媽們可以放心購買。水果泥滋味酸甜，可作為孩子平常出門的小零食。
二、酸奶 酸奶可以補鈣，還可以促進腸道吸收，比較好消化，而且酸奶本身熱量不高，適合寶寶和媽媽食用。酸奶裏還可以適當放點果醬或者葡萄幹，滋味更好。
壹、杏仁 杏仁營養價值很高，含有豐富的維生素和鈣。鐵等成分，適合正在長身體的兒童吃，既健康又營養，建議寶媽們可以給孩子買壹些解解饞。但必須要註意的是，杏仁壹般適合3歲以上的孩子食用，太小的寶寶還不大會咀嚼，不適合吃杏仁等堅果類，家長需要註意，避免窒息危險。