墨魚醬面
墨魚醬意大利面50克
半個鱷梨。
適量的蔬菜
檸檬汁適量
碾碎的黑胡椒
適量的鹽
橄欖油適量
練習步驟
1，主材是他們。
2.在水中加入適量的鹽，然後加入墨魚醬意大利面煮8或9分鐘。
3.煮面的時候可以做黃油果醬，把半個牛油果去皮，加入適量的檸檬汁、鹽和現磨的黑胡椒，用勺子搗碎，拌勻。
4.將煮好的意大利面取出，加入少許橄欖油攪拌，防止粘住。
5.用黃油果醬攪拌意大利面。
6、裝盤，放壹些生菜和聖女果。剩下的也是配菜~麻辣拌菜是半筋半肉~增加蛋白質的攝入，壹頓營養餐就搞定了。