吃什麽食物補充氣血不足？
以下食物是氣血兩虛的最佳選擇，也可以用八血茶，八血茶是調理改善氣血兩虛癥狀的好方法。
1.生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，特別適合血熱長痘的妹紙；煮熟後由寒變暖，具有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效，特別適合脾胃虛弱、氣血不足而皮膚幹燥、面色晦暗的人食用；藕段之間的藕節是壹種良藥，有健脾開胃、養血止血、改善面色的作用。
建議食用方法:將蓮藕榨成汁，加少許蜂蜜調味直接飲用，或小火加熱，加少許糖，趁熱飲用。
2.紅豆有清心養心、健脾益腎的功效，同時紅豆能增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
建議食用方法:睡前用電飯鍋燉紅豆壹段時間，第二天喝無糖紅豆湯當開水，能有效促進排毒。如果加入蓮子、百合，會有固精、止血、強筋骨的作用。
3.紅薯是最好的排毒食物之壹。富含抗氧化維生素C、β-胡蘿蔔素和維生素E，有40%以上的白汁，具有降低膽固醇和血脂的作用。其中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
建議吃法:最好的吃法是烤紅薯，皮壹起烤著吃。
4.糙米是整米，保留了米糠，富含纖維，有吸收水分和脂肪的作用，而且相當飽滿，對整腸有幫助。糙米可以抑制黑色素的產生，保持皮膚白皙，促進新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥。
建議吃法:每天早餐吃壹碗蒸糙米或壹杯糙米，會是很好的排毒方法。
5.綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。