水喝多了會有什麽危害？

1，水分攝入過多會導致腎臟無法及時過濾掉多余的水分，破壞細胞的正常運轉。

2、輕者會有無力、惡心、嘔吐。

3.嚴重者可引起腦水腫和顱內壓增高，出現頭痛、噴射性嘔吐等癥狀，可危及生命。

4.腎臟壹天的尿量約為65，438+0，500ml。正常代謝情況下，我們每天的需水量在2500ml左右，其中50%需要飲水，所以每天的飲水量是1，300ml-1，500ml。

5.氣虛、陽虛、痰濕的人要控制飲水。如果他們感到口渴，他們仍然可以喝壹些水，但他們需要分幾次慢慢喝。

擴展數據

早上小心補水

皮膚薄、體質寒的人，早上不適合喝低於體溫的牛奶、果汁或冷水，可以換成溫湯、粥。鮮榨果汁不適合早上空腹喝，即使是夏天也要配早餐喝。

記得節水食品嗎

所謂利尿食物，是指能增加人體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等，含有利尿成分，能促進腎尿的形成；還有含有膳食纖維的粗糧、蔬菜、水果，能在腸道內結合大量水分，增加糞便重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的松弛，使人出汗，體表失水。補和益都是達到身體水分平衡的手段。

百度百科:喝水

上篇: 水煮豆腐片怎麽做？ 下篇: 北方燉牛大骨頭的做法