秋季減肥茶有哪些？
1，決明子減肥茶
杞菊決明子減肥茶
材料:枸杞10克，菊花3克，決明子20克。
方法:將枸杞、菊花、決明子同時放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，15分鐘後飲用。
用法:經常喝茶時，可沖泡3 ~ 5次。
功效:枸杞、菊花、決明子都是清熱的佳品。長期飲用有助於排除體內毒素，控制食欲，減少脂肪堆積。
決明子綠茶
材料:決明子和綠茶各5克。
制法:將決明子用小火炒至香氣四溢，取出，放涼，將炒好的決明子和綠茶同時放入杯中，加入開水，浸泡3-5分鐘後飲用。可以邊喝邊加水，直到味道變淡。
功效:此茶性涼，潤喉，口感適宜，有清熱平肝，降血脂降血壓，潤腸通便，排除體內毒素的功效。
決明子減肥原理
決明子具有清肝明目、通便、降血脂、減肥的作用。除糖、蛋白質和脂肪外，還含有甾體化合物、大黃酚和大黃素，以及人體必需的鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等微量元素。其中所含的大黃素和大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓作用，並有壹定的抗菌消炎作用。決明子泡水是壹種有效的健身減肥方法。決明子有降血脂、通便的作用。只要每天用10g決明子水喝，就能抑制體內脂肪的合成。
秋季減肥茶是控制食欲的好方法，想減肥的人可以試試這種瘦身方法，對健康也有幫助！
2.如何科學減肥
第壹，正確的坐骨減肥操
位於骨盆下方的坐骨是塑造身材的基礎。如果坐骨歪斜，整個骨盆也會歪斜。
1，席地而坐
坐在地板上，腳趾和膝蓋並攏。擡起膝蓋，雙手支撐上半身。
2.按衛中穴。
用拇指按壓委中穴。(膝蓋彎曲時，膝蓋內側橫紋的中心為衛中穴。)
3.擺動妳的腳
保持坐姿，向右擺動雙腳，保持5秒鐘。反向重復。做三次。
第二，拉伸脊椎減肥
如果脊柱彎曲，會影響內臟器官的功能，所以必須通過不斷的拉直、牽拉來矯正。
1，按妳的手
仰臥，手腕盡量伸展，手掌並攏。
壓手的動作有收緊腹肌的作用，能自然調整肩部線條，緩解酸痛。
2、傾斜
雙腳略寬於肩，腳尖向內拉，上身向右傾斜。註意下半身要緊貼地板。
3、擡起上半身
保持原來的姿勢，上半身挺直擡起保持5秒左右，然後直接倒向地板。註意利用腹肌的力量，擡起整個上半身。左右做三遍。