泡腳的利與弊
泡腳的壞處和禁忌
1，影響血流。當腳浸泡在熱水中時，由於環境溫度的升高，腿腳的外周血管擴張，腳的皮膚血流量會增加。
2.疾病無法治愈。短時間內用熱水泡腳造成的局部循環，幾乎不會對全身循環產生很大影響，甚至不會像洗澡或淋浴那樣影響核心體溫。所以對於健康人來說，泡腳可能不會引起太大的身體變化，所以指望泡腳治療各種疾病是沒有用的。
3，睡眠效果壹般。對於健康人來說，低溫短時間足浴有助於睡眠，但對於老年人和睡眠不好的人影響不大。高溫下長時間泡腳還會使末梢和核心體溫同時升高，不利於睡眠。
4.不是每個人都適合。對於有基礎血管疾病的人，如靜脈曲張或血栓形成患者，以及腳氣等皮膚病患者，泡腳還是有壹定的健康風險的。長時間泡腳，溫度過高，會因局部血管舒張而造成全身有效循環血量不足。
泡腳的好處
1，根據醫學上的解釋，我們人體的腳底下有很多穴位，用熱水泡腳不僅可以加速我們的血液循環，還可以刺激這些穴位，使我們的人體達到保健的效果。壹般來說，晚上9點泡腳比較合適，這是補腎的最佳時間。
2.泡腳可以促進新陳代謝，加強體內循環，將血液輸送到腳的末端，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。水的溫度應該夠熱，但是不會燙，大概45攝氏度左右。在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎、殺菌、通便的作用。
3、泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率比平時快。時間過長，容易增加心臟負擔。此外，由於更多的血液會湧向下肢，體質較弱的人容易因腦部供血不足而頭暈，嚴重時甚至會暈倒。其中，心腦血管疾病患者和老年人尤其要註意。如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，立即躺在床上。
看到邊肖的分析後，妳對泡腳的利弊有更深刻的認識了嗎？我覺得大家應該適當泡腳，而不是天天泡腳。冬天來了壹盆溫熱的足浴水，加上壹些足浴草藥，是壹天中最舒服的時刻。想想真美好，因為妳已經累了壹天了。壹壺泡腳水會緩解妳的疲勞。來試試吧。