有什麽方法可以控制食欲？
1，喝溫水。餓了，先試著慢慢喝點溫水。胃裏有了東西，空腹的感覺就會受到抑制，吃飯的欲望就會變得微弱。
2.刷牙。刷完牙就不想吃東西了。使用薄荷口味的牙膏有更好的抑制食欲的效果。刷牙不方便，漱口也能起到壹些作用。
3、打掃房間，據說空腹的感覺可以持續15分鐘，過了這個時間，空腹的感覺就會逐漸減少。胃口大的時候，擦地板，整理衣服，分散註意力。過壹段時間，空腹的感覺就會消失。
4.和好吧。覺得空虛的時候可以拿出鏡子給自己畫壹件衣服。為了讓自己更漂亮，忍食欲的欲望會更強烈。
5.按摩妳的耳朵。耳朵上有壹個凸起的部分，是抑制食欲的穴位。可以在抑制食欲的同時按摩這個穴位。
6.瑜伽。瑜伽有助於緩解壓力，清空大腦。當食欲難以抑制時，可以放點音樂做瑜伽。這樣可以幫助調節心情，暫時忘記空腹的感覺。
7.不要買零食。如果家裏沒有零食，平時就不會那麽渴望食物了。