紅薯燕麥粥是養胃的還是傷胃的？

紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠，能夠消食化積，有效地促進腸胃蠕動，調節腸道中的有益菌群，紅薯有養胃的作用，能夠很好的起到潤腸通便的作用。但有胃病的，平時盡量吃些清淡、富營養，易消化的食物，可以喝小米粥和山藥粥，雞蛋湯之類的，還要註意保持輕松愉快的心情，避免焦慮緊張。

普通人（即沒有胃部不適的人）食用壹定量的紅薯對胃部沒有任何影響；不過吃的太多也會引起胃部脹滿、不消化。當然有胃部疾病的人群就不適合空腹食用，壹般紅薯每天吃2兩對胃部沒有任何影響。

紅薯內含豐富的膳食纖維，對於普通人來說，吃多了都會難以消化，對於胃病患者而言，更應該少吃紅薯，多吃壹些易消化的固體食物或者是流食，降低胃部的消化負擔。

燕麥片是壹種非常健康的食物，適合長期食用。燕麥我認為算很幹凈的食物，低脂肪，飽腹感好，算是粗糧，可以提供合適碳水。不過縱觀健康食物，健康吃法，都有壹個特點，難吃。壞處就是會積累心理壓力吧（對美味的渴望）看妳怎麽吃了，只吃燕麥妳也會吃膩的！

所以，紅薯燕麥作為主食沒有問題，但最好可以多樣化粗細結合，再加蛋白質和維生素類食物。還有胃功能不好的人空腹吃紅薯容易脹氣也要註意哦～

對於有些朋友來說，經常晚上餓，粥可以喝，如果是胃不好，紅薯和燕麥還是不吃為好，如果家裏有生花生，可以吃壹些花生，然後喝壹杯溫熱的水，這樣就好了。生花生養胃，我也是胃不好，晚上肚子餓睡不著的時候就是這樣吃壹把花生，然後喝壹杯水，這樣肚子就不餓了，又不會因吃飽肚子增加胃的負擔，就可以安心睡覺了。