最滋養護肝的飲食
1.果蔬汁:苦瓜汁、番茄汁、胡蘿蔔汁、檸檬汁等。，可以排除體內毒素，緩解肝臟壓力。
2.蔬菜:多吃綠葉蔬菜、菜花、菠菜、蘆筍，可以降低膽固醇，保護肝臟。
3.水果:柚子、蘋果、檸檬、草莓等富含維生素C，可改善肝功能。
4.粗糧:多吃糙米、全麥面包等粗糧，可以吸收肝臟中的毒素。
5.蛋白質:雞肉、瘦肉和魚是蛋白質的良好來源，可以增強肝臟的代謝功能。
6.海藻:多吃海帶和海藻，可以減少人體對重金屬的吸收，減輕肝臟的負擔。
7.豆類:多吃豆類，如豆腐、豆漿、黑豆、黃豆等。異黃酮是植物雌激素，對女性肝臟有保護作用。
8.堅果:多吃堅果，如核桃、杏仁、腰果、花生等，富含谷胱甘肽，是肝臟排毒的重要營養素。