請問用臂力器練多久？
大概需要兩個月才能見效。
想要保持力量和手臂肌肉，就要每天堅持使用，每天練到肌肉酸痛，每天逐漸增加次數或彈簧，這樣力量就會逐漸增加，肌肉也會發生變化。
只要每天保持30分鐘以上的活動，強度大的話，半個月就有效果。練身體的話，需要力量和力量。如果妳練習力量，妳需要時間和耐力。
臂力器又稱握力棒，用於鍛煉手臂肌肉，主要是鍛煉手臂力量和胸肌，輔助手腕力量。臂力器是壹種前臂腕屈肌的鍛煉器械，具有壹定的危險性。
想要保持力量和手臂肌肉，就要每天堅持使用，每天練到肌肉酸痛，每天逐漸增加次數或彈簧，這樣力量就會逐漸增加，肌肉也會發生變化。
只要每天保持30分鐘以上的活動，強度大的話，半個月就有效果。練身體的話，需要力量和力量。如果妳練習力量，妳需要時間和耐力。
臂力器又稱握力棒，用於鍛煉手臂肌肉，主要是鍛煉手臂力量和胸肌，輔助手腕力量。臂力器是壹種前臂腕屈肌的鍛煉器械，具有壹定的危險性。