壹周七天，壹日三餐怎麽安排？
妳可以找到這個小程序:高能食譜。有完整的壹日三餐食譜，壹周七天，每天更新。很接地氣，上班族完全不用擔心怎麽點餐。我收集了其中壹個食譜，比較簡單。同壹天降秤，太神奇了。
壹天減肥食譜:
早餐:雞蛋(水煮蛋、煎蛋、鹵蛋、茶葉蛋都可以)？牛奶；紅薯或者玉米。吃個舒服的早餐就好。
午餐:食堂西紅柿炒雞蛋，青椒炒肉。吃得飽飽的。(如果妳吃飽了，妳壹定要吃得很飽。)
晚餐:在關東煮壹個(竹筍、魔芋絲、海帶、蔬菜等。).吃到不餓就行了。
這裏的食譜每天更新，而且都是免費的。吃了42天，他們已經瘦了12斤。
小程序名稱:高能食譜，自己微信搜。