夏天虛熱適合喝什麽養生粥？

1，生地黃粥

材料:生地、大米。

做法:將生地、大米洗凈，然後瀝幹水分備用；將生地放入鍋中，加適量水煎服；去渣後，將大米加入藥液中，然後煮成粥；做菜前加少量鹽調味，可以直接食用。

2.蘆筍粥

配料:蘆筍、大米。

做法:將蘆筍和大米清洗幹凈，然後瀝幹水分備用；然後用適量清水煎煮蘆筍，最後去渣；在藥液中加入大米，熬制成粥；出鍋前加鹽調味。這個食譜非常適合每天吃早餐，對治療陰虛火旺有非常好的效果。

3、桂圓紅棗粥

配料:龍眼肉、紅棗、粳米、糖。

做法:紅棗洗凈去核；桂圓去殼去核，肉洗凈。燒開水，加入大米，加入紅棗煮粥，粥後加入龍眼肉和糖，煮5-6分鐘。具有養血安神、開胃健脾的作用。

4.黃芪蒸全雞。

材料:母雞800克，黃芪30克，調料少許。

做法:將黃芪放入雞腹中，調味蒸2小時，分2 ~ 3次食用。

功效:黃芪微溫，味甘，醫書上叫？黃芪補全身？。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣效果更好，更適合氣虛體質的人。黃芪燉老母雞也有溫中、益氣養血的功效。

5.蓮子百合瘦肉湯

材料:瘦豬肉500克，蓮子50克，百合30克，蜜棗20克，鹽適量。

練習:

瘦肉洗凈，切成厚片，潑水。

蓮子、百合浸泡1小時，洗凈，蜜棗洗凈。

鍋內放入適量清水，燒開後加入上述材料，大火燒開後再燜2-3小時，加鹽調味即可。

功效:此湯具有養顏潤膚、健脾潤肺、養心安神、補中益氣的功效。尤其適用於脾肺兩虛、皮膚幹燥、咳嗽的人群。