減脂期間哪些粉絲湯不能喝？
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石鍋拌飯
主要配料：米飯、蔬菜、肉末、雞蛋和韓國辣醬。
評語：從配料來看，石鍋拌飯的營養還是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，樣樣俱全。
但是石鍋拌飯的分量會有些偏多，所以我推薦大家在吃的時候，少加壹些辣醬、再少吃壹些米飯，就能輕松兼顧熱量和營養啦~
「2」螺螄粉
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螺獅粉
主要配料：米粉、炸腐竹、酸豆角、酸筍、腌白蘿蔔、炒木耳絲、肉沫、炒花生豆、生菜、蔥末等。
評語：很多小可愛看見熱量不低的螺螄粉進入紅榜，肯定是挺驚訝的。其實並不是小薄荷放錯了，而是這款美食有著「隱藏的不胖吃法」~
我之所以推薦螺螄粉，是因為它的營養搭配非常均衡，裏面不僅有主食，還有豆制品、蔬菜、堅果種子等。
妳只需要在吃的時候，秉承「不喝湯+少嗦粉」的原則，就能避開壹大半的熱量~學會這樣吃，天天嗦粉也不怕胖了！
「3」老鴨粉絲湯
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老鴨粉絲湯
主要配料：老鴨湯、粉絲、鴨胗、鴨血等。
評語：粉絲在營養學上屬於主食，而鴨血是非常好的補鐵食材（鐵：39.6mg/100g）所以它們組合在壹起，非常適合「貧血女孩」冬天吃哦~
而且鴨血的熱量低、脂肪少，對「減肥女孩」也很友好。所以，在吃的時候註意不要喝油湯就OK啦~
「4」雜糧粥
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雜糧粥
主要配料：雜豆or全谷物
評語：粥比米飯的升糖指數更低，所以吃粥更不容易感到饑餓。而且，米在加了更多的水後煮成粥，所以粥的熱量也比米飯更低些。
綜上來看，經常吃吃雜糧粥，不僅飽腹還易瘦哦~
02、「黑榜食物大掃雷」
「1」肉夾饃
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肉夾饃
主要配料：饃（小麥粉）、醬汁肉
評語：因為沒什麽蔬菜，所以肉夾饃的營養不算均衡。又因為饃裏夾了油醬滿滿的五花肉，所以它整體的熱量&油脂含量都高的嚇人！
再加上很多人在吃肉夾饃的時候，還會配上壹碗羊肉粉絲湯，那這熱量就更不可說了~
「2」鍋盔
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鍋盔
主要配料：面、餡料（梅幹菜/豬肉/牛肉……）、白芝麻等。
評語：雖然鍋盔的口感松脆可口，但是熱量實在是太高了。而且大家壹般都把它當做零食或者是主食來吃，吃完壹整份還要再加菜或者是吃正餐