坐月子最重要的就是註意這幾點。
坐月子最重要的就是註意這幾點。很多孕晚期的準媽媽已經開始了解月子的知識了。坐月子是冬天好還是夏天好？雖然我們無法控制天氣，但是通過閱讀下面的月子，我們可以掌握月子的知識，最重要的是註意這幾點，這樣才能坐好。
坐月子最重要的就是註意這幾點。第壹，註意飲食清淡，避免進補。
新媽媽產後通常很虛弱，還要承擔給寶寶哺乳的責任。所以要註意在飲食中補充壹些富含鐵、鈣和優質蛋白質的食物，幫助分泌乳汁。月子初，母親身體虧空不宜大補，需要循序漸進，先補後補。
1，酸性食物不要吃太多。產婦容易消化不良，酸性食物攝入過多導致上火，影響健康和心情。月中還是要以清淡口味為主，肉質要適中。
2.隨時補充水分。產後媽媽喜歡出汗，總覺得口幹舌燥，沒有食欲。這些癥狀可以通過及時補水得到更好的緩解。
3.多吃含鈣量高的食物。對於堅持母乳餵養的媽媽，產後要繼續補鈣，否則會影響乳汁質量和自身健康。
4、全面攝入營養，最好不要摳嘴，壹定要做素食搭配。
5.合理使用食用鹽。產後女性不能碰任何鹽。在菜肴中適當加入壹些食用鹽，可以減輕媽媽們的疲勞。
6、多吃膠質成分比例大的食物，幫助皮膚盡快恢復彈性。
第二，居住環境要經常通風。
1.控制房間的溫度和濕度。夏天可能濕度太大，有些女性容易得濕疹，很可能是室內濕度大的原因。空調房裏的溫度和濕度是可以控制的。為孕婦創造壹個良好的休息環境。
2.保證室內空氣質量。夏季坐月子，很多孕婦會選擇開空調。我們建議孕婦只在午休時開壹會兒空調。晚上氣溫下降壹點，孕婦就不適合開空調了。晚上產婦可以開窗通風，讓室內空氣流通。
3.盡量減少探視時間。分娩後，許多親戚朋友會去看望產婦，以示關心。然而，母親此時最需要的是休息。我希望親戚朋友能改變他們的訪問方式，通過網絡表達他們的想法。盡量減少探視時間，為產婦創造良好的休息環境。
第三，坐月子期間不要哭，心情很重要。
這個說法有道理。產婦產後激素急劇下降，傷口尚未痊愈。可能會出現哺乳受挫、身體變化、不懂得照顧新生兒等問題。很容易感到壓抑，甚至哭泣。
中醫認為，肝始明旨，精血滋養。產後已經是氣血衰竭了。再哭，對精血傷害更大，可能會對眼睛造成傷害。所以希望新媽媽盡量不要哭，看電視的時候也不要選那種容易跟著哭的苦情劇，好好休息。王先生和他的家人也應該給予更多的支持，幫助新媽媽度過這個難關。
丈夫們要理解有產後情緒焦慮的妻子，維護壹個幸福的家庭環境:產後女性往往會感到焦慮和煩躁，甚至可能對家人有過激的語言和行為，嚴重時可成為產後抑郁癥。大約50%或更多的產婦會出現這種狀態。
因為這個原因，家裏的老公和婆婆可能會覺得產婦真的很嬌氣，事情多，那麽多人伺候，不滿意，所以生氣，不理解，家庭矛盾由此產生。其實這種反常行為是身體激素變化的結果，而不是女性特質的結果。因此，我們應該理解和體諒產婦，以保持產婦的正常和良好的情緒，保持愉快的氣氛，這也是為孩子創造良好的家庭環境的重要條件。
第四，衣服壹定要舒服。
1，材質應該是棉質的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗，俗稱“出汗”，尤其是晚上睡覺和剛睡醒的時候。這是正常的生理現象，是身體以出汗的形式將孕期體內增加的水分排出。所以新媽媽的衣服壹定要純棉透氣的，襪子也是。
2.妳應該穿長褲和薄襪子。在戶外曬太陽可以選擇短袖襯衫。平時穿長衣長褲襪子，尤其是洗完澡後。如果天氣好，妳可以去戶外曬太陽。為了更好的接收陽光，外套可以選擇半袖襯衫，但是壹定要做好防曬工作。
3、睡衣要寬松，必要時可以穿襪子睡覺。有些新媽媽醒著的時候會很小心，但是壹旦睡著就會踢被子，容易感冒。最好的辦法是穿著睡衣和襪子睡覺。
4.衣服壹定要勤洗勤換。產後出汗，有時衣服褲子不到半天就濕透了，不要怕麻煩，多準備內衣和貼身衣物，壹有不舒服就換，避免著涼。
五、坐月子可以洗頭嗎？
很多孕婦都會問這樣的問題，但是老壹輩人會勸阻孕婦在坐月子期間不要洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生說，女性坐月子可以洗頭。洗頭的時候，不妨選擇用姜皮或者香茅煮的水，可以有效驅除產婦體內的寒氣。
此外，專家指出，傳統坐月子期間是不可能洗頭的。這是因為以前家裏環境比較差，洗頭後容易留下月子病。現在條件好了，可以在合適的溫度和水溫下洗頭，看產婦個人身體情況。如果母親身體虛弱，產後壹周內不要洗頭。
六、產後及時收腹，避免內臟下垂，告別大肚子。
胎兒娩出後，母體器官恢復到產前狀態需要壹段時間。產後母親皮膚松弛，腹部增大，腰部負擔加重。在重力的作用下，她的內臟容易下垂。早期使用收腹術可以促進腰腹曲線向小腹延伸，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆返回，幫助身體機能慢慢恢復。
但是，產後半年內脂肪在流動，是重塑身材的最佳時機。產後是否做出塑身努力，對產後體型的恢復影響很大，重塑體型要從產後第七天開始。
七、坐月子期間有性生活，產後避孕。
如果產後感覺良好，經醫生同意，可在產後4 ~ 6周恢復性生活。但是因為國內很多醫生都建議剖腹產後至少兩年再懷孕比較安全，所以妳要嚴格註意產後避孕。
其實在月經還沒有恢復之前，新媽咪的卵巢可能已經排卵了，實際上已經具備了懷孕的基本條件。生活中，很多人真的以為孕婦哺乳期不來月經就不會懷孕，所以根本不避孕，結果卻意外懷孕了。
產後短時間內再次懷孕，由於子宮壁肌肉組織還沒有恢復正常，子宮很軟，不易收縮，所以做人流手術時容易造成機械性損傷、出血過多和子宮穿孔等並發癥。尤其是做過剖宮產的新媽媽們，雖然術後子宮壁上的切口已經愈合，但由於疤痕取代了原有的肌肉組織，在人工流產中更容易發生危險，所以新媽媽們壹定要慎重。
坐月子最重要的就是註意這幾點。2 1.坐月子的時候可以洗澡，淋浴。
新媽媽可以洗澡，但是不能洗澡。他們應該選擇淋浴。時間不宜過長，5到10分鐘為宜。洗澡的時候可以用溫和的浴液洗外陰，不能洗陰道。媽媽，記得產後2天壹定要洗澡。剖腹產看情況，等傷口好了可以洗澡。
2.坐月子期間照常刷牙。
月子裏堅持刷牙可以保持牙齒健康。坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖分和蛋白質容易留在口腔中，引起牙齒和口腔疾病。產後壹定要按時刷牙，但是記得刷牙要用溫水，牙刷要用軟毛。
3、坐月子要清潔按摩乳房。
新媽媽產後堅持按摩和清潔乳房，可以增加乳房彈性。每次乳房按摩前，記得用毛巾熱敷乳房，可以刺激乳汁分泌。每次哺乳後都要排空乳房，防止乳房堵塞和乳腺炎。
4、坐月子要熱水泡腳。
月子的時候可以用熱水泡腳，可以緩解疲勞。熱水可以加速腳部血液循環，緩解肌肉和神經疲勞。洗腳的時候可以按摩腳後跟和腳底。請註意，泡腳壹定要用熱水，冷水也可以。泡腳時可以在熱水中加入適量的艾條。
5、坐月子要及時排便。
坐月子期間，新媽媽壹般尿量大，尿頻。壹定要及時排尿，避免膀胱過大，影響子宮收縮恢復。
6.不要穿高跟鞋
坐月子時，最好選擇透氣舒適的布鞋和軟底鞋，壹定不能穿高跟鞋。坐月子過早穿高跟鞋，由於重心轉移，導致肌肉負擔過重，容易引起腰腿痛。產後半年內不要穿高跟鞋。半年後，可以視情況而定。
7.不要戴隱形眼鏡。
懷孕期間，由於激素變化，眼部分泌物減少，很多孕婦會出現幹眼癥。產後激素恢復需要壹段時間，至少需要3個月，所以建議產後3個月不要使用隱形眼鏡。
8.不要長時間玩手機。
媽媽在坐月子的時候要註意保護眼睛，不能過度用眼。長時間看電視、上網，容易造成眼睛疲勞。建議看電視或玩手機半小時後休息。孕期可以看電視玩手機，但是壹定要控制好時間。
9.不要長時間躺在床上。
產後媽媽壹定不要長時間臥床。躺在床上會使子宮韌帶松弛，容易導致子宮後位，導致產婦腰膝疼痛，小腹不適。
10，月子裏別碰冷水。
這是科學，不是迷信。這是因為生完孩子後，全身骨骼松弛，冷風寒氣很容易侵入骨骼，落下月子病。月子裏洗澡洗頭要用熱水，所以開冰箱的時候讓別人做。