黑巧克力在壹天中的什麽時候吃有助於減肥
黑巧克力盡量飯前吃，壹般在三餐前半小時左右吃有助於減肥。
壹、吃黑巧克力減肥的原因
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀，調節消化系統。
二、如何正確食用黑巧克力
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(註：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)
2、每天要吃50g。 (註：這是專家規定的數量。)
3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用壹些，這樣可以減少熱量。
4、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有壹些營養沒有和不足(對於任何壹種食品都是正常的)，那麽正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。壹般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。
5、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類制品，尤其是牛奶等。
6、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。
7、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
三、黑巧克力的功效
1、黑巧克力的作用就是因為它含有大量的我們人體所需的維生素，微量元素，蛋白質等，對我們補充體力可以起到很大的作用。
2、?黑巧克力還有助於我們更好的消化。黑巧克力雖然是高熱量的食物，但是它們在我們體內卻是很容易消化的，並且它們不僅本身更容易消化還會促進我們體內的其他物質消化。
參考資料
減肥巧克力-百度百科