預防脫發日常需要多吃什麽食物
脫發食療方法壹
黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日
數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大
便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發食療方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉***煮，取海帶，再加核桃、黑豆***煮至核桃熟爛，烘乾，每次服 6克，每日二次，有助於健康。
脫發食療方法三
將中藥菟 絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
脫發食療方法四
生
發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少
許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發 護發之功效。對
油風脫發（圓形脫發）、脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
脫發食療方法五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味***煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥 熱便秘者。
脫發食療方法六
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
脫發食療方法七
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米 50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。
掉頭發多是缺什麽？應該吃什麽補充？
治療掉發的妙方具體方法如下:首先用生姜切片與構杞(適量)同煮,稍微多煮壹會兒, 取汁待用.然後將頭發洗幹凈用煮的汁擦拭發根,然後用毛巾包上,保持半個小時後再開啟晾幹,過半天後再用清水將頭發洗幹凈,(我壹般是晚上洗, 等幹了後就直接睡覺了,等第二天壹早起來再用清水沖洗) ,用這種方法堅持壹個月就不再掉發了.比例適當,用的比例是10片生姜,壹小把枸杞, 煮出來的水有壹咖啡杯就可以了.人們每天梳頭時，都要掉壹些頭發，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時壹天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大於此數，就應引起重視了。壹般來說，女性脫發的原因主要有以下幾個方面：1.產後 由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭發自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。2.高燒 高燒也會損壞發根組織，使頭發大量脫落，特別是持續高燒，對發根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。3.壓力 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沈重的壓力。據研究，壓力與脫發有密切關系，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟壹的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放松起來。4.節食 節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫發。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。5.避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現脫發現象，壹旦停服，脫發癥狀可消失。6.燙發、染發過頻 頻繁地燙發和漂染，會對頭發造成損害以至脫落。因此，不可燙發過頻或濫用染發劑。7.發型影響 紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成脫發。8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發。此外，針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側，發型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭發的自然保護層，使頭發幹枯易斷。解決脫發問題的方法有：1.藥物治療。2.手術植發。 3.戴假發。 4.適當的護發和整發。 5.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 6.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 8.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。9.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。掉頭發在壹定的量裏是正常的，尤其在秋季。但越過壹定的量是壹種人體亞健康的表現，頭發是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥壹樣，莊稼不茂盛，頭發不茂密，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：如接觸化學品，染發、燙發。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受 *** 等等。總之，掉頭發是壹種內在的反應。註意飲食，註意勞逸，註意心情，註意鍛煉（加速血液巡回）還有加強頭發的外在護養，如：用營養發膜、修復的洗發水，最好二......
脫發應該多吃什麽食物
脫發應該多吃什麽食物之含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2
脫發應該多吃什麽食物之含維生素類食物
頭
發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品
中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它壹般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝
入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
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脫發應該多吃什麽食物之含蛋白質的食物
每
天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基
酸，進入血液後，由頭發根部的毛 *** 吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
END
註意事項
還要提醒大家的是，發現脫發時，首先必須尋找引起脫發的原因，在治療原發性疾病的同時治療脫發，才能收到較好的療效。
以上就是脫發應該多吃什麽食物的壹壹列舉。確認脫發後必須及早的去專科醫院找專業的醫生去治療，或使用專業的治療脫發的洗護用品，藥物治療再搭配以上的食物進行合理的攝取才是止脫生發的好方法。
愛掉頭發該多吃什麽
含鐵質食物
原理：脫發的人頭皮都已硬化，含鐵的食物有助於軟化頭皮。
食物：瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果，多喝水對頭發也很有幫助。
堿性的食物
原理：脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
食物：海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐草莓、檸檬、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等
碘質
原理：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。
食物：海帶、紫菜、牡蠣、碘鹽等食品。
蛋白質
原理：頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，
食物：魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
維生素B
原理：維生素B可以促進頭皮的新陳代謝
食物：維生素B類存在於新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪也含維B
維生素E
原理：維生素E可以促進血液回圈
食物：它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質
原理：攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和面板毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。
食物：黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
脫發最好不要吃哪些食物?
1)煙、酒及辛辣 *** 食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
總結了這麽多，大家有沒有明白平常的飲食基本上就能夠滿足頭發的生長了，也不必專門只吃某壹類食物，關鍵要註意搭配的豐富性，不要挑食，少食辛辣油膩。如果脫發比較嚴重，了解自己是不是身體缺少某種元素積極治療平時養成良好的生活作息，健康生活，身體才會更強健。
吃什麽食物能防止掉發啊？
用(切過的)生姜塊摩擦掉發的部分`5分鐘後洗掉就可以了,(如果在上班的話就不要用了,建議:可以買壹些對生發有幫助的洗發液`平時註意保養`少吃激素食物。)
吃哪些食物容易掉頭發
世界衛生組織曾經公布十大垃圾食品，因為這些食品在制作過程中已經破壞了食物本身的營養，過多依賴新增劑，是問題食品的常客！下面這五類食品是我們在超市中很容易買到的加工食品，最不健康的食物就是它們，下面咱們就來了解壹下。
1、 腌制類食品
代表食品：酸菜、鹹菜、香腸、鹹肉
常見新增：亞硝酸鹽
這類食物壹般含鹽很多，腌制中就會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後又會形成亞硝胺，這是壹種很強的致癌物質；腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高，食後容易在腸道吸收，經腎臟排泄時，草酸鈣結晶極易沈積在泌尿系統形成結石。
2、 加工肉類食品
代表食品：鹵雞腿、鳳爪、香腸、牛肉幹
常見新增：亞硝酸鹽、大量防腐劑
內類食品是最容易變質的壹類食品，所以大部分都添加了大量防腐劑，還有壹些增色劑和大量的鹽分。如果肉的來源有問題，可能本身就含有重金屬成分，既傷腎又傷肝。現在調查食品問題的，加工肉類是重災區，有條件吃新鮮肉食的為什麽還要吃這個呢？
3、 汽水可樂類食品
代表食品：可樂、果汁飲料、茶飲料
常見新增：糖精、色素、碳酸
汽水這類東西本身沒有什麽營養，卻能產生大量熱量，屬於最不劃算的食品。每100ml的甜飲料含糖量壹般都高於10克，喝壹瓶飲料下去，當天的糖類攝入肯定超標。現在很多發達國家和地區的衛生組織都 *** 甜飲料，因為這種零食對人的健康確實十分不利。
4、 罐頭類食品
代表食品：魚罐頭、水果罐頭
常見新增：糖精、色素、鹽類
罐頭類食品的加工方式很特別，基本都要經過高溫處理，這個過程中不管是水果還是肉類，營養素都會遭到大量破壞，特別是維生素基本全被破壞，所以妳吃壹個水果罐頭，和妳吃同樣的水果，從營養攝入來看不是壹個概念。罐頭類食品雖然防腐劑不多，但考慮到口味和儲存的問題，壹般還是會加入過量的糖類或者鹽類，尤其是水果罐頭，早就應該退出歷史舞臺了。
5、 話梅蜜錢類食品
代表食品：話梅、果脯
常見新增：亞硝酸鹽、糖精鈉、防腐劑
話梅這類食物非常容易滋生微生物變質，所以制作過程新增劑含量超標是常有的事，超市中很多話梅都因為質量檢測不合格。還有重要的壹點是，話梅這類零食其實也沒有多少營養，加工過程中水果中最引以為豪的維生素C完全破壞了，相反亞硝酸鹽（提色用）、防腐劑倒是搞了壹大堆，吃多了影響腎功能，還會讓血壓升高。
看完介紹大家應該明白了。並不是說水果、肉不好，而是很多食物在加工過程中已經破壞了食物本來的營養，反而加入大量有害新增劑。吃下去的水果沒有維生素，吃下去的肉蛋白質被破壞，這樣去吃東西還有什麽意義呢？
吃零食會導致脫發嗎？
以上這五類零食都有壹些***同的特點：多鹽、多糖、多新增，全都是頭發健康的大敵。鈉攝入超標及反式脂肪酸攝入產生的代謝毒素危害肝腎；大量難以代謝的飽和脂肪酸直接浸潤毛孔造成脂溢性脫發；防腐劑、亞硝酸鹽、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質紊亂內分泌阻礙毛發生長；部分機床加工食物存在鉛等重金屬超標的可能……這些可直接引發脫發和發質變差的潛在物質因素大量存在於垃圾食品中，經常愛吃這類零食的人，身體都會有壹些亞健康的癥狀，而頭發是最明顯的外在表現。
食品發展的方向肯定是往更天然和更健康的方向發展的。過去的人沒有這麽多零食吃，身體也可以很好，頭發又濃又密，現在可以吃的東西多了、味道更美味了，反而吃了壹堆“健康病”。如果妳的頭發發質不好，不妨看看自己飲食習慣是否足夠健康，知道哪些該吃，哪些不該吃才是無敵的養生的秘笈！...
脫發飲食應該註意什麽，多吃什麽，少
脫發，最好的治療方法
關於脫發，七寶美髯丹，增發液，老姜洗發水，以及非那雄胺，頭發種植，古今中外留下很多方法，但是今天越來越多的男性脫發至禿，足以證明逐漸細化的社會分工及市場競爭後的壓力傳導，讓越來越多的男人“聰明絕頂”。他們所采取的救贖方式不可謂不極致，然而因為貪圖便捷，有些即使價格高昂，使用後的結果也只能算是滑稽。自身體質改善的阻力及漫長過程又讓人信心不足。
今天的“絕頂”，主要是因為昨天對健康的透支或雄性激素分泌不平衡。既然禿頂是健康透支和激素水平不平衡的結果和訊號，今天我們重新認識壹下如何有效改善身體健康。
第壹、睡眠：充足的睡眠，盡量少熬夜；
第二、飲食：多樣化營養豐富飲食，飲用淬清人參茶；
第三、運動：長期堅持，恰當的頻度及有效量，太極和散步不能拿來湊數；
第四、情緒：到這個份上，年齡已經不小，學習壹些有效的情緒控制方法很有必要；
做好以上四方面，假以時日，何愁只是脫發。
脫發宜吃什麽,忌吃什麽
前額脫發 宜少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果、蔬菜。
頭頂脫發 多屬精神應激性脫發，多吃些乳酪、芹菜、菠菜等調氣益神且營養豐富的食品，可保持頭頂頭發稠密。
脂溢性脫發 應忌食辛酸 *** 食品，宜多吃牛奶、豆類、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等可以減輕油質分泌，促進毛發再生的食物。
分娩後脫發 應多吃能促進頭發生長的食物，如蜂蜜、蛤蜊、蛋黃、動物內臟等，壹般6個月即可恢復。失眠患者的飲食
研究表明：失眠已成為世界流行病。據調查，美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美國壹所睡眠醫療研究中心的高階主管傑姆斯·沃什說，睡眠少於6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。
因此，睡眠質量不好的人應積極改變現狀，以便提高工作效率和生活質量。除保持樂觀情緒、規律生活外，傳統的食療對失眠也有很好的改善作用。
1.桂圓湯：桂圓肉50克，水煎服。桂圓肉有補心脾，益氣血之功效。
2.熱牛奶1杯，睡前服。
3.豬心1只，加鹽少許，煮食，具有定驚補心的作用，可治療心虛不眠。
4.豬腦取新鮮豬腦，除去小血管，洗凈，單煮湯。
當然，除食療以外，失眠患者還應忌菸、酒、茶、咖啡。因為菸草中含有能使人興奮的尼古丁；酒中含有酒精，可破壞人的正常睡眠周期；茶葉中含有1％～4％的咖啡堿，可使神經興奮；咖啡中的咖啡堿比茶葉中還多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。
脫發吃什麽好 多吃6種食物有效防脫發
日常飲食防脫養護方法：
1、枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發；
2、花生衣紅棗湯，頭發不易幹枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發；
5、洗頭時盆裏放壹勺鹽，可防止脫發；
6、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液回圈，可防止脫發；
7、用啤酒洗頭，可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭發。
吃什麽東西過多會掉頭發?
這幾樣？我只知道味精吃多了會，估計就是碘，那就是卷心菜了