下午上班應該吃什麽？
根據妳的情況，原味酸奶，高纖維蘇打餅幹，水果等。都是便於攜帶，也就是可以食用，熱量低，氣味小，不會影響別人工作，適合下午上班。具體效果如下。
功效:
1，原味酸奶:保護腸胃，易消化，飽腹感強，美觀，防止便秘。72千卡/100克
2、高纖維蘇打餅幹:蘇打水呈弱堿性，人體內環境呈弱堿性，有利於酸堿平衡。因為蘇打水可以中和胃酸，有利於養胃。有助於緩解消化不良和便秘的癥狀。5高纖維蘇打餅幹(35g)約98卡路裏。
3.水果:水果不僅含有豐富的維生素、水分和礦物質，還含有比其他食物更多的果糖和果膠，能及時為人體補充營養。例如:
(1)蘋果。52千卡/100克
a、降低膽固醇，保持血糖穩定。
b、抗癌，降低肺癌風險，預防鉛中毒，原花青素可預防結腸癌。
c、改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧。
d、促進腸胃蠕動，輔助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
e、屬於堿性食物，吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸和體內魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
f、增加飽腹感，飯前進食可以減少食量，達到減肥的目的。
(2)葡萄。43千卡/100克
a、富含葡萄糖，易快速吸收，對低血糖有明顯作用。
b、葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸和維生素對腦神經有興奮作用，經常食用對神經衰弱和疲勞也有好處。
C.長期吸煙者可以多吃葡萄。葡萄不僅可以幫助肺細胞排毒，還具有祛痰作用，可以緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢等癥狀。
d、女性每天吃壹打含有大量維生素的新鮮黑葡萄或青葡萄，不僅能達到減肥的目的，還有益於心血管健康。
E.葡萄皮和葡萄籽中富含的白藜蘆醇是葡萄中最重要的成分，是抗氧化的絕佳食物。