總感冒吃什麽增加免疫力？
感冒可分為感冒和病毒。是免疫力低下造成的。平時多吃蔬菜水果，補充鈣、鐵、維生素。？建議多註意休息，註意保暖，避免感冒，多喝溫水。
1，蘿蔔
我們常說冬吃蘿蔔夏吃姜，那麽，天氣冷的時候，吃蘿蔔可以幫助身體提高免疫力。蘿蔔作為場景中的蔬菜，無論生吃還是煮吃都非常好吃，而且還有預防感冒的功效！
2.大白菜
白菜也是冬天常見的蔬菜，在東北，白菜是家常菜。然後，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的治療和防禦作用。所以如果經常感冒，可以多吃白菜，可以幫助身體更好的恢復！
民間也有很多用大白菜治療感冒的偏方，如在大白菜幹根中加入紅糖和姜片，水煎服，或用3根大白菜根和7根大蔥，水煎服加紅糖，趁熱喝，蓋好出汗，感冒就好了。
3.菠菜
菠菜富含維生素A和維生素C，因此有助於預防感冒和支氣管炎。菠菜含有大量的膳食纖維，柔軟順滑，容易在腸壁的蠕動中順利排出，帶走廢物和細菌產生的有毒物質和膽固醇。
4.雞湯
雞湯，尤其是雞湯中的特殊營養成分，可以加速咽喉和支氣管膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀。做雞湯的時候，可以放壹些海帶和香菇。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，有促進正常生長、維護上皮組織、預防感冒、保護視力的作用。所以，可以把胡蘿蔔榨成汁，加幾滴蜂蜜。
6.精力
民間有“生姜包治百病”的說法，因為生姜中含有姜酚、姜酚、水芹烯、檸檬醛等油性揮發油，姜茶可以暖胃驅寒，預防感冒，增強抵抗力。
7.酸奶
英國壹項發表在最新壹期《歐洲臨床營養學雜誌》上的研究表明，經常喝酸奶的兒童不容易感冒。
8.大蒜
大蒜中含有的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜比較好。此外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。
擴展數據:
免疫力是人體自身的防禦機制，識別和消除任何異物(病毒、細菌等)的能力。)，處理自身細胞的衰老、損傷、死亡和退化，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞，以及人體識別和消除“異己”的生理反應。
擴展來源:百度百科