吃椰子肉會胖嗎？椰子肉的熱量是多少？
1，吃椰肉會胖嗎？
(1)椰子肉的熱量是多少？
椰子肉是高熱量的水果之壹。這是它的卡路裏值。
熱量:354大卡/100g；
營養成分:脂肪33.49克，碳水化合物15.23克，蛋白質3.33克；
(2)吃椰肉會胖嗎？
吃多了會胖。椰子肉是壹種高熱量的水果，碳水化合物和脂肪含量都很高，但其中的脂肪多為不飽和脂肪酸。吃得少不會胖，吃得多還是會胖。
(3)如何吃椰子肉不發胖
1，飯前吃
椰子肉熱量高，不建議把椰子當零食吃。最好是飯前當水果吃，可以減少饑餓感，代替部分正餐，相對不容易發胖。
2.早上吃飯
早上新城代謝很旺盛的時候，吃壹些高熱量的水果沒有發胖的風險，所以早上吃椰肉最好。
3.不要多吃。
椰子肉吃多了，攝入多余熱量就會發胖。所以每次吃椰子不要超過100克，吃椰子後要適當減少其他食物的攝入。
(4)哪些人不宜吃椰子肉？
凡大便清者，不宜吃椰子肉；體內熱盛的人不宜常吃椰子；病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管病、胰腺炎、糖尿病患者也應忌食。
2.椰子肉的功效和作用
(1)美女
椰子肉中含有多種維生素，其中許多具有美容養顏的作用，椰子果肉中還含有大量的脂肪。蛋白質，吃椰子果肉有美容養顏的功能。
(2)減肥
椰子果肉中含有大量的膳食纖維，不被人體食用後會在胃中膨脹，所以可以在壹定程度上限制脂肪的攝入和吸收，而糖分在這種環境下很難轉化為脂肪，所以果肉也有很好的減肥效果。
(3)健胃消食
椰子果肉含有較多的膳食纖維和果凍狀膠質。食用後能吸收大量水分，在胃中膨脹，給人以飽腹感，分泌胃酸，促進腸道蠕動和排便，對孕婦等人群習慣性便秘有壹定的治療作用。
(4)增強免疫力。
椰子對多種微生物有殺滅作用，這些成分還能被人體吸收利用，能長期純凈在體液中，增強體液免疫，對多種疾病和感染有很強的免疫功能。
(5)提供營養
椰子肉含有較多的糖分和中鏈脂肪酸，能有效地為身體提供充足的能量。而且椰子肉含有大量的微量元素和礦物質，可以補充人體對各種礦物質的需求，促進身體的健康生長發育。
(6)椰子肉的食用禁忌
1.脾胃虛弱、腹痛腹瀉的人不宜食用。
2.病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管病、胰腺炎、糖尿病患者也應忌食。