孕婦可以吃鯡魚嗎？
孕早期可以吃鯡魚。魚含有豐富的蛋白質和壹點脂肪，所以被稱為“素肉”，比紅肉更適合孕婦食用。孕期吃魚可以補充足夠的蛋白質和維生素，增強身體的抵抗力和體內蛋白質的合成，對身體非常有益。
孕婦可以吃紅杉魚，但過敏的孕婦不宜多吃紅衫魚。
紅杉喜歡在深海生長，中國很多深海水域都有鯖魚。現在很多地方都有人工養殖的紅衫魚，產量高，生長快。紅杉魚味道非常鮮美。以下是紅衫魚的制作方法:
1，材料:3條紅衫魚
調料:
鹽1湯匙、生抽1湯匙、糖半湯匙、料酒半湯匙、姜1片、蔥2根。
練習:
1:準備材料:紅衫魚、姜、蔥；
2:紅衫魚去鱗、內臟、鰓、尾，洗凈瀝幹，塗上鹽、姜絲、料酒，放入冰箱腌制1小時以上。
3:油鍋加熱，將魚擦幹，放入中火煎至兩面金黃；
4:加入醬油1大勺，白糖半大勺，水，蔥白，然後轉小火10分鐘。
2、材料:1紅衫魚、西紅柿。
配料:姜片、大蒜、蛋糊、礦泉水。調料:花生油、番茄醬、胡椒粉、鹽、糖。
做法:紅衫魚處理好，洗凈，瀝幹，放上鹽和胡椒粉備用。西紅柿洗凈，切成大塊備用。
炒鍋放油燒熱，放入姜片翻炒至兩面金黃色。取出瀝幹油備用。將姜片和大蒜翻炒，番茄略炒，加入番茄醬和礦泉水，加鹽和糖調味，加入紅衫魚煮至入味，最後加入蛋糊拌勻。試試就好。