牛心菜糖尿病人可以吃嗎?
可以吃
牛心菜
別 名 ：早熟甘藍
禁忌人群：肺胃發炎者少食。
適宜人群：壹般人群均可食用。
牛心菜的營養信息
營養參數含量(每100克)
營養參數含量(每100克)
熱量（千卡）22
蛋白質（克）1.5
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）4.6
維生素A（微克）12
維生素B1（毫克）0.03
牛心菜的功效與作用
1.殺菌新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。2.增強機體免疫功能它能提高人體免疫力，預防感冒。3.防癌抗癌保護癌癥患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。4.促進消化多吃圓白菜，可增進食欲，促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
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牛心菜的營養價值
1.牛心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富於油脂的調料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做色拉。2.牛心菜很有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。3.牛心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出壹倍左右。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的壹個優點。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。