每日健康小知識分享

每日健康小知識分享，隨著社會發展的進步，大家對健康養生的觀念也逐漸增強，而健康是壹筆巨大的財富，建議大家要養成保健的習慣，下面是我為大家整理的關於每日健康小知識的相關信息供大家參考和使用。

每日健康小知識分享1

感冒藥不能亂吃

不同的感冒藥可能含有相同的成分，壹些中成藥裏也含有“對乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西藥成分。藥物過量可能會傷害胃粘膜，造成胃痛、胃潰瘍。所以吃藥前要看清楚成分表，避免服用過量。

全麥面包真的是全麥嗎

國家沒有全麥面包的標準，購買時要仔細看配料表中全麥粉的順序和比例，盡量挑選含量高的、排序靠前的，或者自己購買全麥粉制作。不要看著顏色深就覺得是全麥，有可能使加了焦糖色素。

吃菠菜能補鐵嗎

菠菜的含鐵量較高，但吸收率並不高。膳食中鐵的良好來源是動物肝臟、動物全血、畜禽肉和魚類，要補鐵，起碼十幾斤菠菜才抵得上50克豬肝。

不開心吃香蕉有用嗎

很多人吃香蕉後感覺情緒好很多，因為香蕉中含有色氨酸，而壹旦人體血液中的色氨酸水平下降，就會引起抑郁、自責、激憤等不良情緒。多吃含色氨酸豐富的食物也有助於增強自信心。

壹天吃幾個雞蛋好

每天早餐裏包含1個雞蛋，其他餐照常吃各類肉奶豆制品就夠夠的啦~

每日健康小知識分享2

生活健康小常識

1、科學地洗臉

每天早晨起床之後，我們最好洗壹個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們壹天的精神狀態。對於壹些每天都要化妝的女生們，每天晚上下班之後的第壹件事，最好就是洗臉，把臉上淡去的妝與汙垢洗去。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內過多的油脂，令肌膚幹燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的汙垢，但無法清潔毛孔裏的'塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果妳是油性肌膚，可試著將壹小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各壹次，可幫助清除皮膚毒素。

3、兩次輕度防曬

辦公室MM們每日不會見到太多的陽光，她們皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，比壹般人更容易曬傷，更需要註意防曬工作。防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品。雖然下午三點以後的日曬不那麽強烈，但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬品。

4、房間裏放種適合妳的植物

色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品壹樣，色彩也是助於大腦的營養物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑郁有幫助。紅色有壹種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放壹些花飾或盆栽吧。

5、每周2天吃素

現在很多人們都講究吃飯的營養，盲目的認為吃些大魚大肉肯定就會對身體好，其實這說法太片面了。吃些營養價值高的食物對身體當然好，可是如果壹直吃，就會給身體腸胃帶來巨大的負擔。所以我們應該每天有兩天時間吃吃素菜，讓腸胃休息休息。

6、DIY面膜謀殺皺紋

這是壹種在印度風行壹時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。