最近老是失眠吃什麽東西好呢

蓮花大姐告訴妳：失眠的話千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非妳想壹輩子都用安眠藥過夜。而且未必好使。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）（在藥店或者某些店例如幹果店、食品店等店裏有的賣，通常長在山區、河邊或者農村的路邊……）泡的水，立馬見效。不過可不要貪杯哦，會讓妳瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部）按摩。第三，做些運動。比如舒展壹下筋骨。但別劇烈運動。有套《回春醫療保健操》超管用，減肥還保養。 第四，睡前洗腳，放松精神。第五，從根本上解決問題，讓自己的白天充實壹點，別混日子。 第六，堅持保持好的作息習慣。別賴床，早起真的很舒服。蓮花大姐特別建議：別數羊…………而且睡前喝人奶助眠會讓妳迅速胖起來的哦！吃中藥容易破壞消化系統。最好的方法是在床上脫了衣服看書，小說之類的，不是特別喜歡的類型的書。看壹會兒就睡著了。人做夢也分兩種，壹種是現實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現，那說明妳的睡眠相當沒有質量。另壹種是夢境是妳虛構的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明妳的睡眠非常深入，妳的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是壹樣的。妳的大腦得到了非常充足的休息。所以啊，不是說做夢就是睡得不好，妳不要想太多啦！放松自己的情緒就好啦！最後蓮花大姐祝妳心情愉快！早日恢復睡眠！讓妳在夢中快快樂樂！健健康康！a