什麽茶能改善睡眠？
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。好睡花草是花與葉的完美結合，
參考資料：
壹個人睡得好，是生命健康的標誌。反之，若總是睡不好，則是疾病發出了信號，要引起高度重視。因此，應認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，多關註壹些健康心理與良好睡眠的科學知識。