怎樣找三陰交穴位

三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精，為先天之本；脾統血，為後天之本；肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經，被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功能。現代研究也發現：刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有壹定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持壹段時間您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。

此外，三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三裏”。如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕（如能配合點按合谷穴效果更好）。所以有痛經的女性可在月經來前約壹周開始，每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2－3次，每次持續2分鐘（產生酸脹感），還能補血養顏、強身美容；有婦科毛病的女性平時更應該來按揉三陰交。