腎不好怎麽調理？
1多吃山藥是我們餐桌上很常見的食物。在中醫中，山藥還有很好的補腎養生功效，可以藥食兩用。而且在研究中發現，每人每天只吃50 ~ 200克山藥，就能有效保護腎臟健康。
山藥排骨湯的做法:1。準備排骨500克，山藥200克，枸杞適量，胡蘿蔔壹根，調料適量。
2.將山藥、胡蘿蔔和排骨洗凈並切段。
3.放半鍋水，放入洗凈的排骨，大火煮開。這時候湯面上會有壹層泡沫，是被子嗎？
血水煮沸，關火，撈出排骨洗凈。
？4.砂鍋放入適量水燒開，再放入山藥、胡蘿蔔，小火煮1小時，加入枸杞和調料。
2多吃枸杞在中醫中，枸杞具有滋補身體、調節腎功能的作用，特別是對壹些腎功能不全引起的性功能障礙的人。多吃枸杞可以調節和增強我們的腎功能。
枸杞泡水的方法:1。先將枸杞放入杯中，然後倒入溫水，浸泡約1-2分鐘，然後倒掉，瀝幹水分。
2.然後再加入開水。水壹定很燙，會泡枸杞。
註意:枸杞是調理腎臟的好食物，但畢竟是藥材，不宜多吃。壹般控制在每天20~30克左右為宜。
3多吃黑色食物中醫認為，黑色入腎，黑色食物對腎臟的滋養和呵護得到了專家的肯定。平時可以選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、香菇、海帶、紫菜等食物，調理保護腎臟。
黑米粥的做法:1。準備黑米100克，紅糖適量。
2.黑米洗凈，用冷水浸泡2小時左右。
3.將泡好的黑米放入鍋中加水煮至粘稠，再加入紅糖，小火煮1小時。
4健康飲食當腎臟不好的時候，健康的飲食習慣可以有效地調節和保護腎臟功能。
經常喝水被稱為人體的“清潔劑”。腎臟在代謝身體廢物等活動時，需要足夠的水分輔助。經常喝水也是補腎的重要方法。最好能保證每天8杯水的攝入量(不要用飲料代替)。
冬天控鹽，我們腎臟的功能本來就偏高。如果我們在飲食中不註意或攝入大量的鹹味食物，腎臟會更加繁榮。平時飲食要清淡，不能太鹹，每天鈉的攝入量控制在3g左右。